Sleepace reston smart sleep monitor gjennomgang og vurdering

Den Indiegogo-finansierte Sleepace RestOn Smart Sleep Monitor, nå mer tilgjengelig for $ 149, bryter detaljene om nattesøvnen din på en lettforståelig måte ved hjelp av kakediagrammer, farger og grafikk via en attraktiv, godt designet app. Du parer appen med en belte-lignende stropp du plasserer over sengen din. Søvnovervåking kan finnes på noen få andre enheter, spesielt fitness trackere som Fitbit Charge HR og Jawbone UP3. Men RestOn er et spesialisert utstyr, med mer omfattende resultater. Dette ville vært flott hvis avlesningene var nøyaktige, men siden du manuelt må starte og stoppe overvåkningsprosessen - noe som gir skjeve resultater - er det vanskelig å anbefale.

Design og oppsett

RestOn ser ut som et bredt belte med en plastspenne i den ene enden. Spennen er søvnovervåkingsenheten, mens beltet er en serie sensorer som brukes til å spore søvn. Beltet, dekket av myk filt, er flatt nok til at jeg knapt kjente det mens jeg la på det. Det er også veldig enkelt å rulle sammen og oppbevare. Spennen på slutten består av to stykker - den ene oppå den andre, som en Oreo-informasjonskapsel. De holder seg festet med en magnet. For å sette det opp, draperer du beltet over siden av sengen, under det monterte arket slik at det henger over madrassens kant. Deretter tar du det øverste stykket av enheten og fester det over arket, slik at den ene halvparten er under arket, og den andre halvdelen er over. Det magnetiske festet er ganske sterkt, så det er ingen frykt for at den øverste halvdelen faller av midt på natten.

Først må du selvfølgelig sørge for at selve enheten er ladet ved å bruke den medfølgende USB-kabelen. Det varer en måned på en enkelt lading, ifølge RestOn, som virker nøyaktig basert på testingen min. Jeg ladet den en gang og slapp å lade den igjen i løpet av et par uker jeg brukte den. En enkelt LED-indikator forteller deg når RestOn er på, av eller trenger oppladning. Det er ingen av / på-bryter. For å slå den av, skyv skjermen fra madrassen for å bryte dens magnetiske binding.

Det er enkelt å koble RestOn med Sleepace-appen, som du kan laste ned gratis fra Apple App Store eller Google Play. Det er ikke nødvendig å gå inn på enhetens Bluetooth-innstillinger - appen selv ber om å slå på Bluetooth og fortsette å koble sammen. Du kan deretter oppheve paringen når som helst ved å banke på et kjedeikon i øverste høyre hjørne av appen som kobler (sammenkoblet) eller kobler fra (ikke sammenkoblet) avhengig av tilkoblingsstatus. Jeg paret RestOn med en Samsung Galaxy S6, som var rask og enkel.

RestOn er kompatibel med iPhone 4S eller nyere (kjører iOS 7 eller nyere), og telefoner som kjører Android 4.3 eller nyere, så lenge de har Bluetooth 4.0. Det er ingen tilgjengelige apper ennå for iPad og Android-nettbrett, selv om de for øyeblikket er i verk. RestOn fungerer med mange typer madrasser inkludert skum, minneskum, putetopp, vannseng og vår. Jeg testet på en vanlig gammel vårmadrass.

App og ytelse

Sleepace-appen er veldig bra designet. Den bruker et enkelt, rent grafisk grensesnitt for å videresende detaljer om søvnen som er lett å forstå. Den produserer diagrammer som viser pust per minutt, søvn (lett til dypt), hjerterytme, forekomster av apné (når du midlertidig slutter å puste), puls, antall ganger du har flyttet, og en samlet søvnkvalitetspoeng indikert med et tall fra null til 100. Det måler også hvor mange ganger hjertet har stoppet, noe som er et tidlig varsel om hjertesykdom. (Heldigvis trenger jeg tilsynelatende ikke å bekymre meg for dette i henhold til resultatene mine.)

Det er mer enn du får med de fleste treningssyklinger som også overvåker søvn. Det er også en Tips-fane som gir deg noen råd om råd som kan gi deg en pekepinn på hva du gjør riktig eller galt med hensyn til søvnkvaliteten din, samt en Kommentarer-fane slik at du kan føre en dagbok om dag. Faktorer som om du trente, spiste etter midnatt eller spiste for mange drinker, kan alle påvirke søvnen.

For å begynne å bruke RestOn, må du sette opp en enkel profil ved å bruke navnet ditt, som er praktisk i tilfelle et annet familiemedlem (eller en venn, eller hvem som helst) vil bruke enheten. For å begynne å spore søvn trykker du bare på knappen Start søvn nederst på skjermen. Når du våkner trykker du på Stopp søvn, og appen viser deg alt du vil vite om nattens hvile. Og det er RestOns største problem. Behovet for å starte og stoppe sporingen manuelt hver gang du legger deg, betyr at resultatene kommer til å være unøyaktige minutter, om ikke timer. Og hvis du bare ligger våken i sengen, vil ikke RestOn vite forskjellen.

Flere enheter, som Fitbit Charge HR og Misfit Flash, kan oppdage søvn automatisk. At en dedikert enhet ikke også kan gjøre dette til en stor skuffelse. Det er spesielt irriterende siden appen tar seg tid til å gjøre alt - koble til, koble fra, starte opp - at det å måtte stoppe søvnen og så vente på at den skal lastes, er en plage. Og hvis du er i et stort rush og du bare reiser deg og tar telefonen med deg uten å stoppe søvnovervåkingen, blir søvnrapporten for natten utrangert; du kan ikke gå inn senere og legge inn tiden du våknet.

Jeg sammenliknet RestOns funn med de fra Fitbit Charge HR og Misfit Link, og fant motstridende resultater blant alle tre enhetene. Fitbit og Misfit rapporterte ofte lignende informasjon, med kanskje en forskjell på noen få dusin minutter, mens RestOn ville være av med en bred margin. Hvis jeg for eksempel sov syv og en halv time en natt (i henhold til klokken), ville FitBit rapportere syv timer og 27 minutter tilbake; Misfit, syv timer og fem minutter; og RestOn ville ta opp bare seks timer og 54 minutter.

Riktignok måler RestOn forskjellen mellom "dårlig" og "god" søvn. En natt sov jeg hele åtte og en halv time, men brukte en god del av det på å kaste og snu og i en våken tilstand. Veldig lett, dårlig søvn ifølge appen, med lite god dyp søvn. Visst nok var jeg groggy og bleary-øyne når jeg våknet opp i stedet for helt uthvilt. Imidlertid sov jeg en lun natt fem timer i løpet av en natt, men ifølge RestOn var den store delen av dyp søvn, og jeg følte meg klar og grunnet for dagen. Det viser at det ikke er mengden som teller, det er kvaliteten.

På den annen side rapporterte RestOn om null tilfeller av apné hver natt jeg brukte den, noe jeg synes er urealistisk.

konklusjoner

RestOn ga meg mer innsikt i søvnmønstrene mine, men det er mest fordi jeg egentlig ikke hadde en til å begynne med. Selv om jeg setter pris på alle tipsene for å få en god natts søvn, virker ikke sprøyteskjermingen bare så nøyaktig, noe som gjør systemet vanskelig å anbefale. Jeg ser RestOn som mer av en nyhet, enn et apparat for de som virkelig er bekymret for sengen hviler. Hvis du allerede har en fitness-tracker som overvåker søvnen din, vil du ikke få et mye tydeligere bilde her. Og hvis du virkelig er bekymret, kan du bruke pengene dine på en søvnkonsulent.