6 tips for å forbedre din fitbit-sporing

Vårt første Fitbit-tips er det viktigste: enheten kommer ikke til å få deg til målvekten på 10.000 trinn på magisk vis. Jeg sier ikke det flippant, men heller som noen som har prøvd og mislyktes på den typen metode, og så lært at å holde orden på kalorier og holde seg oppdatert på aktiviteten er nøklene til vekttap.

Det er der Fitbits enheter kan hjelpe. Enten du er klar til å blusse det, eller leder Charge for å ta kontroll over helsen din, å få en ærlig redegjørelse for din daglige aktivitet og synkronisere den med antall kalorier du har konsumert, kan definitivt sette deg på veien til en bedre, sunnere deg. (Tilfeldig med det "sunnere" aspektet: Fitbit vil snart selge faktisk medisinsk utstyr.)

Fitbit har solgt fitness trackere siden 2008, og navnet har vært tilnærmet synonymt med enhetskategorien siden den gang. Til tross for at Apple Watch ofte ble brukt som fitness-tracker, har Fitbit klart å henge seg fast på markedsdominansen, delvis takket være de relativt lave prislappene og nyttige funksjonene til dingsene sine.

Så om du bare kommer i gang eller trenger å pusse opp Fitbit-ferdighetene dine, sjekk ut tipsene våre og triksene for å få mest mulig ut av din fitness-tracker.

1 Ikke bare sitte der

Det kommer aldri til å være et definitivt svar på stående debatt, men en ting er sikkert: du bør bevege deg mer. Fitbit sier at dataene viser at folk forblir inaktive i 90 minutter eller mer i løpet av dagen, noe som er katastrofalt for deres helse. Så dets timeaktivitetsmål oppfordrer deg til å ta minst 250 trinn hver time. Gå til Fitbit-appen> Dashboard og rull ned. Du vil se et personikon og flere prikker; Hvis du har flyttet mer enn 250 trinn, lyser disse prikkene. Trykk på den for å se en grundigere sammenbrudd. For å endre tidspunktene på dagen Fitbit sporer aktiviteten din, trykk på tannhjulikonet øverst til høyre på siden "Timeaktivitet" for å velge en tidsramme; hvor som helst fra fem til 14 timer per dag.



2 Vekt Vekt Ikke fortell meg

Hvis du bruker en Fitbit, er sjansen stor for at du prøver å gå ned i vekt eller spore hva du spiser. Fitbit kan samarbeide med noen vekttap-trackere for å holde innsatsen koordinert.

Hvis du er på Weight Watchers, kan du logge på nettstedet Weight Watchers> Innstillinger> Aktivitet-fanen> Koble til en enhet eller app> velg Fitibit> Fortsett> logg inn med Fitbit-kontoinfo. Fitbit-dataene dine blir deretter synkronisert med Weight Watchers-appen din, slik at du lettere kan spore WW FitPoints.

For de som bruker MyFitnessPal, logg deg på MyFitnessPal-kontoen din, velg Apps> Fitbit> Connect> Tillat.

Premiumversjonen av Lose It kan synkroniseres med Fitbit. Logg på Lose It-kontoen din, og gå deretter til Apps & Devices> Connect Fitbit Trackers. Logg på med Fitbit-info, så er du ferdig.

Hvis du har en Withings-skala, kan du koble den til Fitbit-kontoen din ved å logge deg på Fitbit-nettstedet for å knytte skalaen og trackeren din. Fitbit har også sin egen smarte skala, Aria som kan synkronisere med ting som Weight Watchers-appen.



3 For Your Eyes Only

Du har kanskje sett begrepet "Fitbit community." Det er fordi du kan dele Fitbit-dataene dine med (ekte og virtuelle) venner. Å være en del av et større samfunn kan være utrolig motiverende. Men å avsløre hvor mange skritt du har tatt i løpet av den siste uken og bilder av din kondisjonsfremgang, er kanskje ikke den typen ting du vil at den store verden skal se. Hvis du vil holde profilen din låst, kan du gå til Innstillinger> Personvern. Du kan gå gjennom den fullstendige listen over elementer og angi at de bare skal være synlige for deg, til å bli delt med de på vennelisten din, eller til å være synlige for alle Fitbit-brukere.



4 tidsreiser

La oss si at du er så flittig når det gjelder kondisjonen din at du tar Fitbit på ferie. Ikke la en tidssone endre tur opp aktivitetssporeren din. Noen brukere har rapportert om problemer med Fitbit når de beveger seg mellom tidssoner. Og Fitbit selv anbefaler å slå av automatiske tidssoner "for å unngå tap av data." I Fitbit-appen trykker du på Konto> Avanserte innstillinger. Under Tidssone, må du forsikre deg om at alternativet "Sett automatisk" er slått av. For å sikre at språket på enheten ikke endres, går du til Konto> Avanserte innstillinger> Land> slå av automatisk. "Merk at tiden på trackeren din ikke kan oppdatere for å gjenspeile tiden i den nye tidssonen, " advarer Fitbit.



5 Få saft

Fitbit har en ganske robust batterilevetid, men det er mulig å få noen timer ekstra juice. Hvis du synkroniserer med Fitbit-appen, for eksempel, kan du slå av heldagssynkronisering (Konto> velg enheten din> slå av "heldagssynkronisering" av). Hvis du synkroniserer på Android, sier Fitbit at alternativet "Alltid tilkoblet" også kan redusere batteriets levetid. For mer har Fitbit en enhet for enhet fordeling av hvordan du kan spare batterilevetid på hver av enhetene.



6 Hvis det ikke er noe, er det et annet

If This Then That (IFTTT) -oppskrifter er kalorifrie måter å holde seg i rute på. I hundrevis av måter å koble Fitbit til andre apper og for å få påminnelser og motiverende meldinger, har IFTTT-samfunnet ryggen.

Hvis du vil holde deg selv på sporet (og er motivert av muligheten for offentlig skam), kan du også koble Fitbit-kontoen din direkte til Twitter. På Fitbit.com velger du tannhjulikonet øverst til høyre> Innstillinger> Deling. Der kan du klikke på "Link til Twitter" og dele daglig eller ukentlig statistikk til alle dine følgere (eller en privat konto bare du overvåker).