Video: Using My Phone As A Bike Computer #iphone #fitness #electronics (Oktober 2024)
Apper som sporer løp og sykkelturer er et titalls tusen, men Strava har en unik krok: konkurranse. Når du løper eller sykler med Strava, konkurrerer du mot andre Strava-medlemmer som har banket eller syklet de samme rutene. Hvis du er rask nok, kan navnet ditt bare vises øverst på en toppliste. Du kan også bruke appen til mer tradisjonell sporing, fordi den registrerer avstand, tid, hastighet og så videre. Og selv om du ikke kan ta med telefonen i bassenget for å spore svømmer, kan du logge dem manuelt i Strava og fullføre triatletens trifekta. Strava er en av de beste treningsappene det er. Men ett ord med forsiktighet: Det meste av informasjonen Strava samler inn, for eksempel navn, profilbilde og kartlagte ruter, er offentlig tilgjengelig som standard. Av sikkerhetsgrunner vil mange brukere ønske å gjøre disse dataene private. Det er gode kontroller i appen for å begrense hvilken informasjon som er offentlig, men nye medlemmer kan lett overse dem.
Premium kontra gratis
Strava er gratis å laste ned for iOS og Android. Jeg brukte iPhone-appen i testing for denne anmeldelsen. Som mange treningsapper har Strava en Premium-abonnementsmodell. Du kan bruke appen gratis, men hvis du betaler medlemskontingent, får du flere funksjoner - mange av dem.
Strava Premium koster $ 6 per måned eller $ 59 hvis du betaler for et år i forveien. Premium legger til personlig coaching, live feedback og avansert analyse. Coachingfunksjonene alene tilfører mye verdi. Med personaliserte mål kan du for eksempel legge inn antall miles eller kilometer du vil løpe eller sykle hver uke, og appen vil holde oversikt over fremdriften din. Det er en funksjon som jeg mener burde være inkludert i den gratis servicenivået, men det er det ikke.
Streaming av videoer, et annet aspekt av den personlige treningen, snakker deg gjennom sykkelsport innendørs for å øke utholdenheten eller forberede deg til løp. Detaljerte planer for løpetrening er også tilgjengelige, hvis du jobber med å løpe et maraton eller et annet løp. Du må besøke Strava-nettstedet for å finne de treningsplanene og tilpasse dem, ettersom de ikke er tilgjengelige fra mobilappen. Faktisk er en god del Premium-funksjoner også begrenset til nettstedet.
De avanserte analysefunksjonene er kritiske for alle som bruker Strava i forbindelse med tredjeparts treningssykling, for eksempel pulsmåler eller sykkelkraftsmålere. Og Strava jobber med mange av dem, og støtter både Bluetooth og ANT +. Premiummedlemmer får se dataene sine fra disse enhetene oppsummert i unike diagrammer og score. Når du for eksempel trener med en pulsmåler, beregner Strava en lidelsesscore. Det er en poengsum basert på hjertefrekvenssonene og hvor lenge du trente i dem.
Strava's Hook
Enten du bruker Premium- eller gratisversjonen av Strava, har appen fremdeles en unik krok. Appen bruker telefonens GPS for å kartlegge ruten din og spore hastigheten. Når du er ferdig med en treningsøkt, ser Strava på ruten din og finner ben som andre Strava-brukere også har dekket. Du vil se segmentene merket på et kart i appen. Strava rangerer deg mot alle de andre brukerne som har fullført samme lengde. Det er spesielt pent fordi Strava-samfunnet er stort og ganske internasjonalt. Jeg har brukt det i India, og jeg følger noen venner som har brukt det i Colombia og Norge. På alle disse stedene er det mange eksisterende segmenter og noen seriøse konkurrenter som topper listene.
Appen viser også data du kan forvente å se i en hvilken som helst app for sporingssporing, for eksempel forbrente kalorier, total mil, høydeøkning, total tid, hastighet plott over avstand, gjennomsnittshastighet, maks hastighet og hjertefrekvens hvis du bruker en kompatibel pulsmåler. Den slags informasjon er standard i de fleste GPS-apper for løping og sykling, inkludert Runtastic PRO, et redaktørvalg og Map My Run.
Strava har også en auto-stop-funksjon som stopper innspillingen når den oppdager at du står stille. Det er nyttig for kjøringer og ritt når stopplys og trafikk kan bremse deg. Det er også nyttig når du glemmer å avslutte innspillingen til en time senere, som jeg gjorde en gang. Etter at jeg var ferdig med å forbanne under pusten, ble jeg hyggelig overrasket over å se den suspenderte staten. Verken min totale tid eller tempotid ble kompromittert.
En funksjon som Strava ikke har, er et forsinket startalternativ for innspilling som gir løpere og syklister noen sekunder å plassere telefonen sin trygg etter at de har trykket på startknappen. Denne funksjonen er tilgjengelig i sykkel-bare appen Cyclemeter (bare iOS), som er et redaktørvalg, samt i Runtastic PRO. Den populære appen Endomondo, som sporer alle slags utendørsaktiviteter utover løping og sykling, har den også.
Strava gjør det enkelt å finne både standardinformasjon og topplisteanalyse. Under sammendraget av tempoet ditt, distansen og så videre er en liste over alle segmentene som er analysert for den ruten. Du ser navnet på segmentet, hele tiden plassering på topplisten (som standard vil det rangere deg blant konkurrenter av samme kjønn), og tiden din for det benet. Premiummedlemmer kan også se topplistene filtrert av andre datapunkter, for eksempel aldersgruppe. Bruker du appen mye mens du løper eller sykler langs samme rute, forteller Strava deg også når du oppnår en personlig rekord.
Når du utforsker topplistene, vil du merke mange fulle navn og bilder. Hvis du følger noen av disse personene, vil oppsummeringer av alle aktivitetene deres vises i en strøm i appen din, inkludert kartene deres. Hvis du ser et fornavn med bare en anonymisert siste initial, betyr det at brukeren har aktivert den forbedrede personvernfunksjonen, og noen av dataene deres vil forbli beskyttet. Hvis du prøver å følge private brukere, må de godkjenne forespørselen først.
Personvern
Jeg anbefaler at Strava-brukere slår på de forbedrede personvernfunksjonene. Det er en veksling for det i mobilappen som muliggjør en god grunnleggende sikkerhet. Nettstedet har mer detaljerte personverninnstillinger som du kan tilpasse og utforske. Min favorittinnstilling for personvern lar deg skjule all aktivitet som skjer innenfor en viss radius av hjemme- eller arbeidsadressen din, alt fra en åttende til fem åttendels kilometer. Fordi mange mennesker starter og avslutter sine løp og sykkelturer hjemme, ville det være ekstremt enkelt for en annen Strava-bruker å raskt finne ut hvor du bor uten at denne funksjonen er aktivert. Med personverninnstillingen på, vil det imidlertid ikke være noen aktivitet på kartene dine innenfor den innstilte radius.
Når nye Strava-brukere melder seg, er det ingen omtale av personvernalternativene. Jeg synes det er viktig nok at appen skal føre dem til brukernes oppmerksomhet som standard, enten med en popup-skjerm eller veiledning på skjermen. Jeg er bekymret for at ikke nok Strava-brukere innser hvor mye av informasjonen deres som blir gjort offentlig tilgjengelig.
Konkurrer med Strava
Strava kan være mye moro, spesielt hvis du er motivert av konkurranse. Det gir mer mening å logge løpene og sykkelturen i utgangspunktet, og det kan være spennende å se deg selv gjøre det bra på topplistene. Samfunnet er stort. Konkurransen er tøff. Du kan finne Strava-brukere over hele verden; gjennom rutene deres, kan du til og med finne nye steder å trene. Det er en fenomenal app, så lenge du forstår personvernalternativene.
Hvis konkurranse ikke er din greie og du heller vil holde aktivitetene dine virkelig private, ikke kast bort tiden din på å tilpasse Strava. I stedet er det bare å gå for en annen app helt, for du kan få den samme grunnleggende dataanalysen fra Runtastic PRO eller Cyclemeter, to Editors 'Choice-apper.
