Video: Justering af V-bremser (Oktober 2024)
Du har hørt om folk som bokstavelig talt fryser kredittkortene sine i en isblokk, slik at de ikke kan bruke dem uten å virkelig tenke på det, ikke sant? Eller hva med personer med et pengespillproblem som selvutestenges ved å sette seg selv på en liste slik at kasinoer vil avvise dem? Noen atferd på nettet fungerer på samme måte. Vi vil gjerne ha mer selvkontroll, men ikke. Hvis du er i denne båten, enten det er på grunn av en online pornovhengighet, impulshoppingvaner,
Her skal jeg forklare noen alternativer. De første få er tunge måter for de med et alvorlig problem. Den andre serien med alternativer har mellomtone styrke, nok til å dempe oppførselen din, men ikke jernbelagt på noe strekk. Til slutt vil jeg peke på noen få lette alternativer som gir deg noen begrensninger, men enda viktigere er at du tenker to ganger før du gjør noe du skulle ønske du ikke hadde gjort.
Her skal jeg forklare tre alternativer: ett valg i tungvekt for de med et alvorlig problem, et av mellomtone-styrke, og et som er ganske lett, men kan fremdeles hjelpe deg med å tenke deg om to ganger før du gjør noe du skulle ønske du ikke hadde hatt.
Det tunge alternativet: Parental Control Security Suite
Neil Rubenking, ledende sikkerhetsanalytiker hos PCMag, tester mange sikkerhetssuiter og programvare for foreldrekontroll hvert år. Det var i hans anmeldelse av ContentWatch Net Nanny at jeg kom over denne passasjen og fikk (eller "stjal") ideen til denne artikkelen:
"Noen personer koopererer foreldrekontrollprogrammer for å unngå å besøke støtende eller ulovlige nettsteder ved et uhell. Du finner også en og annen bruker med et pornoproblem som installerer Net Nanny for selvkontroll. En person i den situasjonen vil vanligvis overlevere kontrollen over konto til en pålitelig venn. Det faktum at all konfigurasjon skjer online gjør det enkelt for vennen å holde seg oppdatert. Hva om du ikke vil fortelle noen om avhengigheten din? For 49, 99 dollar per år vil Net Nanny tjene som din pålitelige venn. Hvis du trenger en konfigurasjonsendring, kan du ringe eller sende e-post i løpet av arbeidstiden, Mountain Time. Og hvis du er villig til å holde kontakt med e-post, går prisen ned til $ 29.99 per år. Tror ikke engang om å sprekke inn på din egen konto; passordet endres hver dag."
Så der har du det. Den beste måten å stoppe porno surfing kan være å installere spesialisert programvare og deretter overlevere passordet for den programvaren til selskapet som lager det. Tenk på deg selv som låst utenfor alle enheter som kjører Net Nanny.
Jeg spurte Rubenking om han hadde flere råd, og han sa til meg: "Du kan ta nesten alle fulle foreldrekontrollsystemer og la en venn eller partner sette konfigurasjonspassordet til noe du ikke vet. Det ville ha en lignende effekt. Det Net Nanny tilbyr er muligheten til å la dem ta konfigurasjonen ut av hendene dine, slik at du ikke trenger å gi beskjed om noen om noen avhengige av porno."
Hvis du er interessert i å bruke noe annet enn Net Nanny ved hjelp av en pålitelig venn, kan du se på denne listen over gratis foreldrekontrollverktøy og foreldrekontroll-apper for smarttelefoner.
Midrange-alternativene: Bruk datamaskinens eller ruterinnstillingene
En av de enkleste måtene å begrense nettstedene du kan besøke, og dermed begrense din dårlige online oppførsel, er å opprette en alternativ brukerkonto på datamaskinen din når du trenger å fokusere, og låse deg ute fra administratorkontoen. Du kan navngi den nye kontoen Gjest eller til og med noe mer eksplisitt som Barnesikkert eller Distraderingsfritt. Denne metoden vil være spesielt effektiv hvis du har en annen person i huset som kan fungere som datamaskinens administrator. (Noen professorer har fortalt meg at i løpet av eksamensuken vil studentene deres be vennene sine om å endre Facebook-passordene deres, slik at de oppnår samme slutt, mer eller mindre.)
Det er mange måter å spille denne ut på. Du kan for eksempel alltid og alltid bruke en konto med barnesikre begrensninger på den. Eller du kan bare bytte brukerkontoer bare når du vil fokusere og ikke bli distrahert, noe som tar mer selvkontroll, men i det minste gir et lag med handlinger som får deg til å tenke deg om to ganger før du gjør det du ikke vil gjøre.
En annen måte å bruke datamaskinen selv på for å dempe dårlig online-oppførsel, er å aktivt blokkere datamaskinen fra å nå bestemte domener ved å legge til noen få linjer med kode i Windows-vertsfilen. Denne artikkelen gir klare instruksjoner om hvordan du blokkerer nettannonser på denne måten. Du kan bruke den samme teknikken for å blokkere pornosider. Følg instruksjonene, og datamaskinen din vil ikke kunne få tilgang til nettstedene, periode. Mangelen med denne løsningen er at den er domenespesifikk, så den vil ikke blokkere alle nettsteder med innhold for voksne, men bare de du tenker å legge inn, som for visse typer oppførsel kan være slitsomme. På den annen side, hvis du blir distrahert av ett eller to veldig spesifikke nettsteder, kan det være en ideell løsning.
En annen måte å stoppe all Internett-trafikk i hjemmet ditt fra å treffe pornosider er å konfigurere ruteren din til å bruke OpenDNS Family Shield. Igjen, vil du sørge for at noen andre enn den rusavhengige har administratorpassordet. En enkel måte å omgå denne begrensningen er å trekke frem en mobil enhet som bruker mobildata i stedet for Wi-Fi, og det er grunnen til at dette alternativet er i styrkeområdet for mellomtoner.
Det lette alternativet: URL-blokkering
Det tredje alternativet, og jeg anser dette for å være det mest lette, er å installere en URL-blokkering som en nettleser-plug-in eller add-on. Det er mange URL-blokkerere, og de fungerer alle annerledes. De beste lar deg blokkere nettleseren fra å nå domener som du lister opp enten hele tiden, eller i løpet av utvalgte dager og timer. Noen har forhåndsinnlastede lister over nettsteder som skal blokkeres, for eksempel de mest populære sosiale nettverkene eller nettsteder som er beryktede tidskyllere (Buzzfeed, noen?).
En av favoritt-URL-blokkeringene mine er Stayfocusd. Jeg satte det faktisk på tvers av alle Chrome-nettleserne mine for å begrense min daglige Facebook-aktivitet til en time. Stayfocusd har gode innstillinger for å håndheve selvdisiplin: nedtellingsklokker, en selvpålagt lock-out-funksjon og gode tilpasningsmuligheter for å begrense din online aktivitet.
En annen som er ny for meg, men som viser mye løfte, er BlockSite, tilgjengelig for både Chrome og Firefox. En fin funksjon i denne blokkeringen er at du kan få den til å omdirigere deg til et nettsted du velger hvis du prøver å komme til noen nettsteder du har oppført som forbudt. Hvis du for eksempel har et online shoppingproblem, kan du stille inn alle Amazon.com-sider for å omdirigere deg til en online budsjetteringsapp, for eksempel Mint.com. Eller kanskje et godt avskrekkingsmiddel ville være å gå inn på favoritt pornosiden din, men la BlockSite viderekoble deg til en side som kan være en mer sunn påminnelse, som nettstedet til barneskolen din eller bryllupsbildene dine på din kones Facebook-side. Ideene florerer!
Et problem med URL-blokkering er at de er nettleserspesifikke. Du kan installere en på Google Chrome som effektivt begrenser den uønskede atferden din på nettet, men hvis du virkelig vil komme deg rundt det, kan du starte opp Safari eller Internet Explorer i stedet. Selv om du installerer en URL-blokkering i hver av nettleserne dine, kan det hende at de ikke er den samme blokkeringen på tvers av dem alle, noe som betyr at du får en ny tildeling av tid på forskjellige nettsteder for hver enkelt. Eller du kan hente mobiltelefonen og surfe der. Disse grunnene gjør at denne løsningen er lett. URL-blokkerere legger anstendige hindringer som kan få deg til å tenke nytt om din dårlige oppførsel før du tar del i den, men de vil ikke være virkelig effektive til å stoppe deg når du bare ikke kan stoppe deg selv.
Barrierer mot dårlig oppførsel
For å dempe en dårlig online vane, trenger du ikke nødvendigvis å låse deg selv og kaste fra deg nøkkelen. For mange mennesker, bare det å ha en barriere mellom seg og vanen de ønsker å slutte, gjør at de vurderer oppførselen på nytt før de unner seg den, og lar selvkontroll sparke inn. For mennesker som har det mye vanskeligere med selvkontroll, er den gode nyheten er at du kan låse deg utenfor bestemte nettsteder eller typer nettsteder og gi nøkkelen til en pålitelig venn, eller til Net Nanny for en liten avgift, hvis du ikke vil forklare din forkjærlighet for porno til en venn.
Finn flere måter å stoppe distraksjoner i min anbefalte liste over apper for å holde fokus på Cyber Monday.
