Video: iPhone: Organiser Hjem-skjermen (Oktober 2024)
Da Apple lanserte iOS 8, det nyeste mobile operativsystemet for iPhone og iPad, inkluderte det en ny app kalt Health. Helse hjelper deg med å registrere et bredt spekter av informasjon om helse og velvære, og gir deg et enkelt sted å logge helseinformasjon og se hvordan det endrer seg over tid. Den inkluderer også to spesialfunksjoner som jeg synes alle iPhone-eiere bør bruke.
Nøkkelen til å få mest mulig ut av Apples helse-app er å holde oversikt over et begrenset antall statistikker om helsen din på dashbordet. Appen inneholder så mye informasjon - den er enorm! - at du vil være litt selektiv når du skal velge hva du vil vise på hovedskjermen for å kunne gjøre mening av det. Ja, det kan være lurt å spore alt, fra hvor mange skritt du tar i løpet av en dag til nivåene av magnesium hver gang du har gjort blodarbeid, men instrumentbordet bør bare ha de viktigste informasjonsstykkene å se på, og se om endringer tid. Disse kan inkludere vekt, hvilepuls, blodtrykk og glukosenivå.
Fordi det er en mobilapp, er det et flott verktøy å bryte ut ved neste legebesøk, slik at du faktisk kan registrere alle tallene som doktoren din typisk måler og skrangler av før du til og med har hatt sjansen til å spørre hva de er og hva de betyr betyr.
Noe av informasjonen du lagrer i Helse kan komme automatisk fra andre apper og enheter, og noen kan kreve at du legger inn den manuelt.
Hvis du velger å ikke bruke helse-appen, er det bare å merke deg at du ikke kan slette den. Health-appen er installert på alle enheter som kjører iOS 8. Hvis du ikke vil bruke den, bare ignorere den, flytt den ut av syne til en mappe og ikke gjøre noe - selv om jeg på det sterkeste anbefaler å bruke den, om bare for nødkontaktinformasjon og medisinsk ID. Jeg forklarer nedenfor hvordan du aktiverer begge disse, og når de først er konfigurert, kan du gå tilbake til å ignorere appen.
Konfigurer disse funksjonene først: Medisinsk ID og nødkontakt
Si at du kjeler over gaten. Anstendige mennesker vil skynde seg for å hjelpe, og de kan sjekke håndvesken og lommene for identifikasjon. Hvis de ikke gjør det, vil absolutt noen EMT-er som kommer på scenen.
Låseskjermen på iPhone og iPad har lenge hatt en "nød" -knapp som lar noen ringe fra telefonen din ved hjelp av tastaturet, men den har aldri før inneholdt noe mer enn det. Nå kan du legge den primære medisinske informasjonen din der, i tillegg til navn og telefonnummer til nødkontakten.
Medisinsk ID. Åpne helse-appen, og du vil se medisinsk ID oppført i nedre høyre hjørne. Trykk på Rediger i øverste høyre hjørne og fyll inn så mye eller så lite informasjon du velger. Dataene inkluderer medisinske forhold, allergier og reaksjoner, blodtype og organdonor.
Nødtelefon. På samme sted (Helse-app> Medisinsk ID) kan du legge til nødkontakten. Den personen må være oppført i kontakten-appen til iPhone eller iPad på iPhone og iPad og må ha et telefonnummer tildelt for at valget skal være gyldig. Du kan ikke skrive inn noe gammelt navn og telefonnummer. Fyll det ut, og det er det! Det vil nå vises på låseskjermen din som et alternativ for nødanrop.
Koble til apper for automatisk import
Den neste brikken du sannsynligvis vil sette opp, er tilkoblede apper. Health-appen kan importere data fra andre helse- og treningsapper som du bruker, for eksempel Fitbit, Withings Health, MyFitnessPal, løpe- og treningsapper, hjertefrekvens- og blodtrykksapper og mer. Helse vil også importere historiske data, som er nøkkelen. Når du fyller appen med historiske data, blir verdien umiddelbart tydeligere, fordi den ikke lenger ser ut som en tom skifer.
Slik kobler du til apper. For å koble en app til Health, må du starte den appen og se i innstillingene eller profilområdet for å få et alternativ for å koble til eller "dele" med Health. Plasseringen er forskjellig for hver app. Slå på denne innstillingen, så ser du kanskje flere alternativer, avhengig av hvor mye informasjon denne spesielle appen lagrer. Husk å lese alternativene, for det kan være to hovedområder: ett for å lese data og ett for å skrive.
"Les" betyr at denne appen vil importere informasjonen du velger fra Helse, og "skriv" betyr at Helse vil importere dataene fra appen. Avhengig av hvor mye data appen samler inn, kan det være mange titalls valg her, så ta deg god tid.
Det er ikke helt klart for meg hvordan Helse håndterer importerte data fra to eller flere kilder med samme beregning. Noen treningsapper registrerer for eksempel hjertefrekvens, men det er sannsynligvis aktiv hjertefrekvens. Andre apper registrerer hvilepuls, som vil være betydelig lavere. Min tilbøyelighet er å bruke bare hvilepuls i Health-appen, og ekskludere aktiv hjertefrekvens fra apper som registrerer den. Men det er helt opp til deg.
Slik ser du at appene er tilkoblet. For å bekrefte at appen er koblet til Helse, åpner du Helse-appen og banker på Kilder nederst på skjermen. Du vil se en liste over tilkoblede apper. Trykk på hvilken som helst app, så ser du en liste over alle datapunkter du kan importere eller eksportere, med veksler slik at du kan justere dem på stedet.
Logg vitaminer og næringsstoffer
Du kan logge mye informasjon om vitaminene og næringsstoffene dine, men jeg synes dette var litt forvirrende med det første. Det er en forskjell mellom nivåene av, for eksempel, jern i blodet og mengden jern du får i kostholdet ditt hver dag. Samme for kolesterol.
I helse-appen, se etter gulrotikonet for ernæring. Jeg tror at feltene er ment å spore vitaminene og næringsstoffene i maten du spiser. Biker ikonet derimot indikerer felt for sporing av resultater av blodarbeid eller andre tester.
Slik finner du felt. Trykk på Helsedata-ikonet nederst på skjermen. Øverst på skjermen, hvis du ser et alternativ for å gå tilbake (øverst til venstre), gå tilbake til du er på hovedsiden for helsedata. Øverst ser du en søkefelt. Bruk det! Det er den enkleste måten å finne feltene du ønsker.
Under søkeappen er kategorier du kan utforske, men de er veldig vanskelige å navigere. I stedet for å søke etter informasjon å registrere, anbefaler jeg at du arbeider med papiroppgaver eller enhetsavlesninger du har, og bare bruker søkefeltet. Selvfølgelig er det noen viktige datapunkter som mange vil ønske å registrere…
Kolesterol. En informasjon som mange ønsker å spore er kolesterol, men merk at i Health-appen er det kostholdskolesterol og ikke blodkolesterol (det er til og med oppført under 'D'), eller kolesterolet du får fra mat i stedet for hva som sirkulerer i kropp. Hvis du taster "cho" i søkefeltet, vises det.
Natrium. Sodium er et annet vanlig poeng som mange ønsker å spore. Du kan finne det med søkeverktøyet, eller ved å gå inn i ernæringsområdet og bla ned til 'S.' Igjen, dette er natriumet du spiser hver dag, ikke natriumnivået fra noe blodarbeid du måtte ha gjort.
Blodsukker. Diabetikere vil gjerne se et blodsukkerfelt. Den er oppført i Resultat-området. Som med andre data, kan du importere resultatene fra en app som støtter Helse, for å gjøre sporingen nesten uanstrengt. Vær imidlertid oppmerksom på at Helse ikke gir deg muligheten til å skille mellom om du gjør helblods- eller plasmatester. Så lenge du er konsekvent om hvilket resultat du registrerer, skal det ikke være noe problem. Hvis forskjellen betyr noe for deg, kan det være lurt å beholde glukoseavlesningene i en mer spesialisert app.
Vitaminer og næringsstoffer. Du kan logge nivåene dine av andre vitaminer og næringsstoffer, bare ved å søke etter dem, eller du kan hente dem fra en app som sporer dem fra matlogging, for eksempel MyFitnessPal. Det er nyttig hvis du har en følsomhet på grunn av noen medisiner du tar, eller fordi legen din bemerker at du har et forhøyet eller utarmet nivå.
Legg til diagrammer på oversikten
Når du kobler deg til andre apper og loggfører data, ser du et alternativ for å legge til forskjellige datapunkter på dashbordet. Dashbordvisningen lar deg bla gjennom de viktigste diagrammer og enkelt veksle mellom visninger som plotter dataene fra en enkelt dag, uke, måned og inneværende år.
Vær forsiktig så du ikke legger for mange diagrammer på dashbordet, da det fort kan bli overveldende. Jeg anbefaler å begrense deg til ikke mer enn ti. Noen få forslag er:
- vekt
- puls
- blodtrykk
- trinn
- søvnanalyse
- og viktige datapunkter som er spesifikke for eventuelle forhold du har.
Vær forsiktig: Hvor helse faller kort
Det er noen få områder der Apples helse-app kommer til kort.
Ingen alternativ for passkode for apper. Som jeg nevnte i starten, er det ikke noe ekstra passordalternativ for å låse selve appen, noe jeg liker å se i en app med sensitiv eller personlig informasjon.
Tilbakemelding og dypere informasjon. Når jeg planlegger et poeng, vil jeg ha en slags tilbakemelding om hva det poenget betyr. Det er frustrerende at det ikke er noen indikasjon i Health-appen på hvilke tall som er "gode" eller optimale for aldersområdet og kjønn. Jeg vet at det ikke er mulig med hver lesning, men jeg vil i det minste gjerne se en rekke "gode" datapunkter for for eksempel blodtrykk og hvilepuls.
Det du kan se er hvordan dine egne datapunkter skifter over tid. Men det er bare i forhold til din egen informasjon. Jeg vet at Apple må være forsiktig med å gi noen medisinsk råd eller diagnoser i Health-appen, av juridiske årsaker, men det må være noe mer for å trekke oppmerksomheten din til områder der du trenger å fokusere på helsen din.
Her er en idé: La brukerne justere fargen på diagrammene på dashbordene, eller angi sine egne fargekodede nivåer i en graf. For eksempel, hvis legen din råder deg til å få vekten under, for eksempel, 165 pund, kan du legge vektmodulen på dashbordet ditt og stille et område på 140 til 165 pund som grønt. Målinger over 165 kan være i oransje. Du, med hjelp av legen din, eller til og med bare din egen informasjon, kan sette disse områdene.
Blodkolesterol, hormoner, proteiner og annen blodanalyse. Jeg hadde bare gjort blodarbeid, og jeg har overført noen av resultatene til Health-appen. Det er imidlertid mye jeg ikke finner. Da jeg for eksempel kom til lesingene mine for kortisol, testosteron og noen relaterte hormoner og hormonbærere, la jeg merke til at det ikke var noe sted å logge dem på Apples Health-app.
Jeg kunne heller ikke finne et sted å plassere hemoglobin, albumin, kreatinkinase, triglyserider, hvite blodlegemer og flere andre målinger som var i blodrapporten min.
Som jeg nevnte, kan du spore daglig kostholdskolesterol, men ikke blodkolesterol. Jeg vil gjerne se to felt: ett for LDL og ett for HDL.
Så hvis du sporer hormonnivåer, kolesterol i blodet eller noen få andre helseopplysninger som ikke støttes i helse, bør du holde deg til en annen plattform. For hva det er verdt, så jeg heller ikke noe sted å legge hormonavlesninger i Microsoft HealthVault.
Smerte, humør. Andre data du ikke vil kunne logge på er smerte og humør. Jeg hørte nylig fra en leser som var opptatt av å logge smerter dag for dag, og mange helse- og treningsapper støtter ikke det med et felt. Flere apper har imidlertid et journalområde, et notatfelt med fri form eller stemningsloggingsaspekt, som du absolutt kan bruke til å registrere dine daglige smertenivåer. Helse har ikke noe som kan erstatte smerte eller humørlogging.
Måleenheter. Jeg er ikke den mest kyndige personen når det gjelder forståelse av medisinske data, og jeg regner med at de fleste er i samme båt. Så når jeg ser på et diagram fra legen min, og jeg ser dataene som ikke samsvarer nøyaktig med det som er i Health-appen, lurer jeg på om jeg registrerer det rette, eller om jeg skal flytte et desimal. For eksempel, i et av de medisinske resultatene mine, er det et tall vist i mg / dL, og den korrelerende oppføringen i Health tilbyr bare gram, uten mulighet til å endre verdien. I stedet for å slå opp det faktum at "gram" i dette tilfellet typisk betyr "gram per liter", og deretter konvertere verdien, vil jeg heller bare endre helseenheten slik at den samsvarer med hva som er i diagrammene mine. For øyeblikket kan du ikke gjøre det.
Hold øye med helsen din
Det jeg liker mest med Health-appen er at den legger ideen om mobil helsesporing foran millioner av mennesker. Det er kanskje ikke den enkleste appen å bruke, og heller ikke den mest nyanserte, men det er noe. Og når det kommer til å være i form, spise riktig og overvåke helsen din, er noe bedre enn ingenting.
