Jawbone up3 anmeldelse og vurdering

De beste kondisjonstrenerne gir deg handlingsfull innsikt i dine daglige vaner. De lyser hva som holder deg i form og dytter deg når du sklir. Jawbone UP3 er en elegant armbåndsspor med muligheten til å registrere hjerterytmen din, og en fin Smart Coach i appen som heier dine prestasjoner og flagg fallgruver, og vekker oppmerksomhet til potensielle dårlige vaner før de utvikler seg. Det er en solid tracker, og fans av UP-appen vil omfavne den som den beste fra Jawbone ennå. Men hvis du ikke er dedikert til UP-økosystemet og handler etter en fitness tracker med innebygd pulsmåling, kan du vurdere en av våre vinnere av Editors Choice i stedet: Fitbit Surge, Basis Peak eller Mio Fuse.

Design, spesifikasjoner og hva som er i boksen

Hvis du var en fan av andre Jawbone-armbånd, for eksempel UP24, er UP3 en fantastisk oppgradering. Tidligere UP-modeller pakket rundt håndleddet, men klemte seg ikke sammen, og etterlot to løse ender som hele tiden klamret seg på klær. UP3 har i stedet et sikkert feste.

Den medisinske kvaliteten, hypoallergenisk, TPU gummiremmen er 8, 6 inches lang og bare 0, 48 inches bred. Det er "en størrelse passer mest", og lengden er rikelig. Fra og med denne skrivingen er den bare tilgjengelig i svart, med et sølvalternativ som kommer ut snart.

En liten lås er laget av anodisert aluminium (mindre enn 0, 5 prosent nikkel), og pulssensorene, som er på innsiden av båndet, er rustfritt stål belagt med titannitrid. Du må bruke enheten litt tett for at pulssensorene skal få god kontakt med huden din, men det er bare viktig mens du sover. I løpet av dagen kan du gi det et pusterom på håndleddet.

Trackeren er sprutsikker, men ikke helt vannavstøtende, noe som betyr at den kan bli våt i regnet eller når du vasker hendene, men du må ta den av for å svømme og bade. Hvis du leter etter en tracker som kan bli våt, kan du se forslagene mine til vanntette treningssporere.

I boksen får du en hurtigstartguide og en USB-ladekabel som magnetisk festes til UP3 når du lader den. USB-kabelen er ekstremt kort - den er ikke mye lenger enn tommelen min. Da jeg ladet UP3 fra en port på iMacen min, kunne ikke laderen og bandet berøre bordet. De slo ut og fløt i luften.

For å synkronisere UP3, trenger du en Android- eller iOS-enhet med Bluetooth 4.0 (BLE). Under testingen min ville UP3 og min iPhone miste kontakten minst en gang om dagen. Å parre dem igjen tar bare et øyeblikk, men det var litt av et drag å se forbindelsen mistet så ofte.

Batterilevetiden er gjennomsnittlig for treningssykling: omtrent syv dager. Det er den samme batterilevetiden for Fitbit Charge HR, en lignende enhet. Og en ukes kraft verdt er mye bedre enn det du får ut av en smartwatch som har kondisjonstrening, som Apple Watch, som trenger en oppladning hver 24. time. Et unntak fra denne regelen er Garmin Vivoactive. Den har ikke innebygd pulsmåler, men den gjør alle slags push-varsler fra iOS eller Android, og den har omfattende aktivitetssporing med GPS, og batteriet varer lett fire eller fem dager med mye bruk. Med lettere bruk kan den holde en lading i nesten en måned.

UP3 Om byen

Et av de første komplimentene jeg fikk mens jeg hadde på Jawbone UP3, kom fra partneren min, som synes det store flertallet av enhetene jeg tester er fæle og klumpete. "Å, hva er den?" spurte han da jeg tok på UP3. "Jeg hadde faktisk hatt på noe sånt."

Så mye som UP3 er slank, lett og behagelig, er det fremdeles et armbånd, og jeg kan ikke telle hvor mange ganger jeg kikket ned på den og ventet å se tiden. Jawbone UP3 har imidlertid ikke en virkelig skjerm. Den har noen få indikatorlamper for søvn (blå), aktivitet (oransje) og varsler fra UP-appen (hvit), men den kan ikke fortelle deg klokkeslettet, hvor mange skritt du har tatt i dag, eller hvor mye søvn du fikk i går kveld. For alle disse detaljene, må du se på appen.

Fordi jeg har brukt andre UP-enheter før, overføres alle innstillingene i appen automatisk til denne enheten. Som med de fleste treningssyklister, må du legge inn alder, vekt, høyde og kjønn, som alle brukes til å estimere kaloriforbrenning og gjøre andre antagelser om hva som anses som normalt og sunt for deg.

Uten virkelig visning på enheten og ingen Web-app, er all informasjonen om din egnethet i appen. De eneste andre enhetene som får deg til å stole på en app like mye er Misfit Flash og Misfit Shine, men selv de viser deg hvor nær du er å nå aktivitetsmålet ditt for dagen, i prosent. Det gjør UP3 ikke engang.

Du må trykke på UP3 for å endre modus. Trykk på bandet noen ganger, så ser du et blåmåneikon som indikerer at det er i hvilemodus. Trykk på den igjen, så går den i aktiv eller våken modus, og viser et bittelitt oransje løperikon. Når jeg hadde på meg UP3, satte jeg tilfeldigvis bandet inn og ut av hvilemodus minst tre ganger om dagen, hver gang jeg ved et uhell berørte armen eller støt på noe. Du kan omgå trykkinngangen ved å gå inn i appen, men det er mye mindre praktisk. Jeg skulle ønske det var en enklere og mer sikker måte å bytte modus.

Når du gjør en treningsøkt med høy aktivitet, vil UP3 automatisk gjenkjenne den som en aktivitet, slik at du ikke trenger å trykke på den for å komme i aktivitetssporingsmodus. Hvis aktiviteten ikke innebærer mye sprett, vil UP3 imidlertid ikke kjenne den igjen. Etter treningen spør appen deg hva du gjorde i løpet av den tiden. Du kan deretter klassifisere aktiviteten, for eksempel løping eller tverrtrening, og gjøre eventuelle justeringer nødvendig til starttid, varighet og innsatsnivå. Basert på svarene dine, vil UP-appen justere den estimerte kaloriforbrenningen for den økten. Den vil også huske treningsøktene dine og følge med på hvor mange du gjør hver uke, informasjon som mates inn i Smart Coach-funksjonen.

Aktivitetssporing med UP3 er dessverre et av de svakere punktene. Jeg foretrekker mye en enhet som lar meg slå på sporing når jeg starter aktiviteten, i stedet for å vente til etterpå. Basis Peak kan oppdage om du går, løper eller sykler, og hvis den legger merke til noen av disse aktivitetene, vil du se et ikon på selve enheten som bekrefter at den sporer riktig bevegelse. Fitbit Surge lar deg forhåndsprogrammere favorittaktivitetene dine, slik at du kan velge dem fra trackeren rett før du begynner å gjøre dem.

Det er en tomgangsvarsel som får bandet til å vibrere hvis du har sittet stille lenge. I appen kan du justere hvor mange minutter du trenger å være inaktiv før den surrer for å minne deg på å flytte.

Pulsmåling

UP3s hjertefrekvensovervåking holder øye med din hvilepuls automatisk og sporer pulsen over natten. Når du er i hvilemodus, tar den pulsen med jevne mellomrom og lager en graf over dataene. Akkurat når du våkner, men før du går rundt eller spiser noe, tar det pulsen din en gang til, og det er det den anser som hvilepuls.

Pulsmåleren er imidlertid veldig begrenset. Du kan ikke ta pulsen på forespørsel, noe som kan være nyttig for å vurdere stress. Du kan heller ikke slå på den under en treningsøkt, noe som er en enorm grunn til å ha pulsmåling i utgangspunktet. Hvis du driver med noen form for hjertefrekvenstrening, kan UP3 ganske enkelt ikke hjelpe deg, og jeg vil styre deg mot Mio Fuse, Fitbit Surge eller Garmin Forerunner 225 i stedet. Disse tre enhetene måler aktivitet hele dagen og leser pulsen under treningsøktene. Mio Alpha 2 er også utmerket for hjertefrekvenstrening, men den teller ikke daglige trinn.

Sovesporing og spesielle funksjoner

Søvnovervåking er en av UP3s sterke drakter. Som nevnt måler trackeren pulsen med jevne mellomrom mens du sover.

Kombinert med bevegelsesdata kan UP3 og appen finne ut når du var i lett søvn, dyp søvn og REM-søvn. Mange mennesker vet ikke hvorfor disse målingene er viktige, men UP-appens Smart Coach-funksjon. I appen kan du se små kort med råd eller informasjon om dem om søvndataene dine. Etter at jeg for eksempel hadde noen netter på å ikke få nok REM-søvn, vekte appen oppmerksomhet til natten da jeg klokket inn nesten to timer av den. Det er bra! Kroppen min trengte å friske seg opp, og det gjorde det.

Som andre Jawbone UP-trackere har UP3 en stille alarm, noe som betyr at bandet vibrerer for å vekke deg. For å bruke den smarte alarmen, oppgir du din vanlige liggetid og våkne tid, for eksempel 23:00 og 06:30, uansett hvilken dag i uken du velger (f.eks. Mandag til fredag). Så angir du et område på minutter, som pluss eller minus 15, når UP3 skal prøve å vekke deg. Om morgenen vil UP3 se etter en ideell tid i søvnsyklusen for å vekke deg innenfor den tidsrammen du har angitt. Med andre ord, hvis du er i dyp søvn eller en REM-fase klokken 06:30, vil UP3 gi deg opptil 15 minutter til for å komme tilbake i en lett søvnfase før den prøver å vekke deg.

Hvis du glemmer å slå søvnmodus av eller på, kan UP3 gjette når du sovner basert på normale søvn- og våkne tider at du går inn i appen. I tillegg, når du våkner om morgenen, kan du justere de faktiske innspilte tidene ved å redigere søvndataene. Det er vel og bra, men det er ikke så godt designet som Fitbit's søvnsporing, som slås av og på automatisk.

Smart Coach

En dag våknet jeg med en høy hvilepuls. På den tiden reiste jeg og gjennomgikk veldig stressende utetrening i høyt varme. Smart Coach vakte oppmerksomhet mot min uvanlig høye hjertefrekvens i hvile og nevnte at dehydrering kan være en årsak. Jeg sørget for å drikke mye vann de neste dagene. Farg meg imponert.

Jo lenger du bruker UP3, jo mer vil du se Smart Coach gå i gang. Det blir kjent hvor mange ganger i uken du trener, ditt gjennomsnittlige daglige og ukentlige trinn teller, hvor mye søvn du får hver natt og om du hadde lange nok REM-perioder, og så videre. Den leverer deretter kort med informasjon som er innsiktsfull og handlingsdyktig. Svært få treningssyklister hjelper deg å finne ut hva du kan gjøre i dag for å gjøre en forskjell i helsen din, så jeg setter veldig stor pris på denne funksjonen. Til sammenligning hjelper Basis peak-appen deg med å forme vaner og gir deg mål som er innen rekkevidde basert på ditt nåværende aktivitetsnivå.

Mat og ernæring

UP-appen lar deg logge mat du spiser, og den scorer dine sunne spisevaner hver dag. Hver mat og drikke har en farge assosiert med den, som grønt for sunt og oransje for mindre sunt. Matvarene har også score fra en til ti. Når du logger måltidene dine, gjennomsnitter UP-appen poengsummen din, selv om jeg følte at det ikke tok hensyn til mengde. Noen ganger så det ut til at en liten mengde av en mindre næringsrik mat, for eksempel jordbærkonserver, trakk poenget mitt mye selv om jeg resten av dagen spiste bakt laks, rødbeter og fullkornsbrød. Porsjonsstørrelser er dessuten rutinemessig av, og alternativene for å justere dem ser sjelden ut til å fungere. Når jeg for eksempel prøvde å bytte porsjonsstørrelse fra, for eksempel, 1 enhet til 1 gram, forble kaloriestimatet for mengden den samme. En oliven har absolutt ikke den samme ernæringsmessige informasjonen som en unse oliven. Det gjør funksjonen grensen ubrukelig.

Heldigvis er det en løsning. Du kan hoppe over UPs matlogging ved å koble til MyFitnessPal og bruke den i stedet. Når du logger inn kalorier i MyFitnessPal, vil de overføre til UP-appen, og når du registrerer aktiviteter og daglige trinn med UP, kan de automatisk overføres til MyFitnessPal.

En bedre UP, men mangler funksjoner

Jawbone UP3 er bedre enn de eldre versjonene av UP-bandene, men sammenlignet med lignende treningssporere er den lett på funksjoner for prisen. Uten hjertefrekvens på forespørsel eller under aktiviteter, er pulsmåling nesten ikke verdt å ha det, i det minste ikke for kostnadene det gir trackeren. Jawbone UP2 er nesten den samme enheten, men uten hjerterytme, og koster bare 99, 99 dollar. UP3 har et anstendig potensial, og fremtidige firmwareoppdateringer kan gi mer funksjonalitet, men jeg vil ikke kjøpe en innsats på det som skjer. Hvis du er i markedet for en heldags fitness tracker som også tilbyr innebygd hjertefrekvensovervåking, kan du vurdere de nevnte redaktørvalgene som Fitbit Surge, Mio Fuse og Basis Peak.