Bli motivert med disse appene

Fordi vi har smarttelefonene våre med oss ​​gjennom dagen, er de ideelle kjøretøy for motivasjon. De er i nærheten når vi spiser, når vi kanskje vil bli påminnet om å ta sunne valg, og de kommer ofte med oss ​​på veien eller til treningsstudioet når vi trener. Med lyd, visuell og haptisk (vibrasjon) tilbakemelding har de mange måter å minne oss på hva det er vi ønsker å gjøre.

Appene som er oppført nedenfor representerer en liten bittesmå bit av motivasjonsappene du kan finne i noen av appbutikkene, men de er blant favorittene mine. Som du vil se, noen av dem er ganske sammensatte, og andre er ekstra enkle. Det er noe ganske motiverende ved et død-enkelt verktøy. Noen er spesialspesifikke, for eksempel de som er designet for slankere og røykere, mens andre inviterer deg til å sette dine egne mål.

Uansett er disse appene designet for å hjelpe deg med å nå dine mål. De er gode følgesvenner uansett hvor du går.

Timeful

(gratis)

Timeful er en ny app for bare iOS som har som mål å hjelpe deg med å være en bedre versjon av deg selv. I kjernen er Timeful en tidsstyrings-, oppgaveledelses- og planleggingsapp. Men egentlig er fokuset å prioritere hvilke oppgaver du mest vil gjøre, mens du også vurderer alt annet på tallerkenen din.

Den synkroniseres med andre kalendere for å få dine primære avtaler i systemet, og ber deg deretter legge til vaner, eller mindre mål du vil oppnå noen ganger i uken når du jobber mot et større mål, for eksempel å trene eller studere et nytt språk.

Timeful anbefaler tider for å gjøre disse aktivitetene eller vanene basert på hvor lang tid oppgaven vil ta og når du har ledig tid. Når du trykker på for å bekrefte et foreslått tidspunkt, får Timeful vite at dette var et godt forslag og bruker denne informasjonen i fremtiden for å komme med andre forslag som forhåpentligvis passer din rutine. Hvis du for eksempel ofte sier at klokka 22.00 er et godt tidspunkt å lese, og du ønsker å lese fire ganger i uken, vil Timeful begynne å foreslå at du leser omtrent på samme tid.

Tilgjengelig på: iOS

Vidunderlig dag

(gratis)

Komiker Jerry Seinfeld er kjent for en interessant motivasjonshemmelighet. Under klatringen til berømmelse hevder han å ha ført en veggkalender, der han satte et stort X på hver dag som han skrev vitser. Motivasjonen var å ikke bryte kjeden til Xs, så han ville skrive vitser hver dag. Enkelt, ikke sant?

Den like enkle appen Wonderful Day fungerer på samme måte, men lar deg grøfte papirkalenderen. Du skriver oppgavene du vil gjøre ofte, for eksempel løftevekter eller gå til jobb, og merker hvilke dager per uke du har tenkt å gjøre dem. Deretter sjekker du bare av når du har utført dine oppgaver. En dag med en fullført oppgave har en grønn boble og tapte dager dukker opp som røde bobler. Hvor lenge kan du holde en kjede med grønne bobler? Som sagt er det et ekstremt enkelt motivasjonsverktøy, men enkle løsninger er ofte de som fester seg.

Tilgjengelig på: iOS

Løfte

(gratis)

Lift, tilgjengelig for både Android og iOS, er en gratis app som hjelper deg å følge med på dine langsiktige mål og de kortsiktige oppgavene du trenger å fullføre for å gjøre dem. Vridningen er at du kan bli med i et fellesskap av mennesker med samme mål. Hvis du for eksempel søker etter Øv spansk, kan du legge den oppgaven til i din daglige liste og bli med 2.299 andre som har gjort det samme.

Fellesskapets medlemmer i de forskjellige gruppene har samtaler, svarer på hverandres spørsmål og gir hverandre rekvisitter (lik "likes") eller kommenterer hverandre fremgang. Lift har alle slags varsler, og du kan velge bort samfunnet ved å holde fremgangen din privat hvis du foretrekker det. Hvis det å føle seg ansvarlig og støttet av andre er det som motiverer deg, er Lift verdt å se på.

Tilgjengelig på: Android, iOS

MyFitnessPal

(gratis)

Å miste vekt og komme i form er et av de mest populære målene folk har. MyFitnessPal er en av de beste appene for å motivere deg selv for dette. Det er en gratis app for kalorietelling og treningslogging som kommer med fantastisk samfunnsengasjement for å holde deg motivert for å oppfylle dine daglige treningsmål.

Kalorirapportene er innsiktsfulle, og samfunnet er aktivt og støttende. MyFitnessPal integrerer også med dusinvis av treningssporere og andre treningssporingsapper. Hvis du trenger positiv forsterkning for å hjelpe deg med å gå ned i vekt, trene mer eller bare spise et mer sunt kosthold, er MyFitnessPal appen jeg anbefaler.

Tilgjengelig på: Web, Android, iOS, Kindle, Windows Phone, BlackBerry

Runtastic Story Running

(99 cent per historie; 2, 99 dollar for multipakke)

Til alle vennene mine som våkner før klokken 07.00 på lørdag, løper åtte eller ni mil, og faktisk ser frem til å gjøre det, vel, velsigne dine små hjerter. Hvis endorfiner og hjertedempende musikk ikke er nok til å motivere deg til å bevege deg raskere enn noen få kilometer i timen, kan du prøve Runtastic Story Running.

Story Running er en samling lydfortellinger designet for å inspirere deg til å kjøre. Noen er thrillere (slik at du kan late som du blir jaget av fange vakter, for eksempel) og andre er ganske enkelt motiverende. De integreres med Runtastic-løpe-appen, og de 30- til 40-minutters plottene og bakgrunnsmusikken varierer i takt for å samsvare med oppvarmingen og kjøle deg ned.

Andre motiverende apper som er verdt å sjekke ut

Hvilke apper du velger å motivere kan være avhengig av hva det er du ønsker å være motivert til å gjøre. Her er noen flere forslag:

• Tap det! for å telle kalorier og holde kontakten med et samfunn av mennesker som er interessert i vekttap.
• Strava, en konkurransedyktig løpe- og sykkelapp der du konkurrerer med andre mennesker i nærheten, asynkront.
• Coach Alba, en tekstmeldingsrobot som hjelper deg å motstå fristelser når du prøver å gå ned i vekt.
• QuiIt, for røykere som prøver å slutte; Denne appen sporer hvor lenge siden du sluttet og kvantifiserer hvor mye penger du sparer og gjennomsnittlige helseforbedringer i antall dager du ikke har røkt.
• Zombier, løp! og søsterappen sin, The Walk, som er interaktive lydspill som motiverer deg til å løpe eller gå.