Wearable md: hvordan fitness trackere kan endre helsevesenet

innhold

• Wearable MD: Hvordan treningssporere kan endre helsevesenet
• Trackers nåværende tilstand

Hva om du kunne kjøpt et reseptfritt testutstyr for genom, akkurat som du kan kjøpe en graviditetstest i dag, så ta den med hjem og få vite om noen minutter om du er utsatt for hjertestans? Hva om legen din foreskrev et kosthold, trening og stressreduksjon, som et resultat av å ta den testen, overvåket av ditt Internett-tilkoblede kjøleskap, sensurbelagte treningsklær og et fMRI-pannebånd som dimmet lysene når det merket økt hjerneaktivitet assosiert med stress? Hva om du kunne laste opp en kopi av hjernen din til en harddisk slik at legene kan installere minnene dine på nytt hvis en sykdom eller ulykke utslettet dem?

Dagens kondisjonstrenere, de smarte skrittellerne på $ 99, som alle har på håndleddene og beltesløyfene, er forfedrene til et mye mer avansert helse- og velværesystem. Hvordan vi bruker dem og tingene vi lærer, påvirker direkte hvordan vi vil tenke på helse 10, 15 og til og med 50 år fra nå.

Jeg har testet helse- og kondisjonstrenere i nesten fire år. Jeg har brukt alle de du har hørt om (Fitbits, Nike + FuelBand), så vel som mange du sannsynligvis ikke har, inkludert en fingersensor som måler hjertefrekvensvariabilitet og en kompresjonshylse for kalv som overvåker melkesyreoppbygging under løpeturer og sykkelturer. Selv om jeg er heldig som er i god form nå (genetikk er på min side), tenker jeg også fremover. Hva om jeg får diagnosen en sykdom, eller verre, at noe går galt med helsen min som ikke er lett å finne? Jeg har fire års objektive data jeg kan ta med til spesialister for å validere mine tidligere helsemessige forhold. Alle disse loggene lager et detaljert øyeblikksbilde av livet fra 30-årene.

Enda bedre, hva om forskere kunne se på hva jeg og andre pasienter gjorde for 10 år siden og bruke det til å forutsi hvordan kroppene våre vil reagere på forskjellige behandlinger i dag?

Kroppene våre er komplekse systemer. Langsiktige vaner og trender spiller absolutt en viktig rolle i å bestemme helseutfallet. Vi er på en klar vei til å oppdage nøyaktig hvordan forskjellige aspekter av dagliglivet, for eksempel hvor mye vi går og hva vi spiser, påvirker fremtiden vår, spesielt i forhold til medisinsk inngrep. Og det hele begynner med skritteller.

Gå en annerledes tur

Tenk på Fitbit Charge, Jawbone UP, Basis Peak og andre bærbare trackere som for tiden er på markedet som bare den første generasjonen av denne typen enheter.

Dr. Priyanka Agarwal, assistent klinisk professor ved University of California ved San Francisco avdeling for sykehusmedisin, Center for Digital Health Innovation, forestiller seg de neste iterasjonene som trinnvis måler viktigere aspekter av livene våre og tilbyr mer personlige anbefalinger.

"Den andre generasjonen kommer til å spore mer vitale tegn og grunnleggende biometri, " sa Agarwal.

Denne andre bølgen kommer allerede, med flere enheter som leser hjertefrekvens hele dagen. "Den tredje generasjonen, " ifølge Agarwal, "kommer til å ha parametere rundt hjerteutbyttet eller pusten din eller lungefunksjonen din. I fjerde generasjon kan det være sensorer som måler kjemikalier i urinen vår som folk bruker på til daglig å prøve og forutsi eller prøve å lete etter markører for sykdom eller sykdommer som ikke en gang er biometrisk målbare, men som egentlig er mer biokjemiske."

Fitness-trackere er en del av den større selvkvantifiseringsbevegelsen. Selvkvantifisering er handlingen for å samle inn kvantifiserbar informasjon om seg selv, som kan inkludere et stort spekter av datapunkter: trinn som er gått per dag, forbrukte kalorier, hvilepuls, aktiv hjertefrekvens, totale timer sovet hver natt, tidsbruk med Facebook, og mye mer. Den er født av den samme selvsporingen som idrettsutøvere og kostholdsfolk har gjort i årevis, logget mileløp, vurdert sårhet etter en løpetur og lagt opp næringsinntaket.

Jeg har absolutt lagt meg gjennom tempoene. Det er bemerkelsesverdig hvor mye jeg vet om kroppen min etter å ha testet helse- og kondisjonsteknologier personlig. For eksempel vet jeg fra å ha på Base Peak og Fitbit Surge at hjertefrekvensen min hviler vanligvis mellom 54 og 60 bpm, og at den sank litt da jeg begynte å trene for et halvmaraton. Jeg vet at jeg i gjennomsnitt går rundt 15.000 skritt per dag. Fra et online verktøy som heter InsideTracker som planlegger blodprøveresultater over tid, vet jeg at den daglige dosen på 2 000 IE vitamin DI begynte å ta tilbake i august (med min leges godkjenning, selvfølgelig), går over i blodstrømmen min. Jeg får en god mengde kondisjonstrening hver uke, og Ithlete-hjertefrekvensleseren bekrefter at jeg er i atletisk form, men ikke en profesjonell idrettsutøver. Forrige gang jeg brukte en gadget som heter Skulpt Aim for å måle muskelkvaliteten og fettprosenten i alle de viktigste muskelgruppene mine, fikk jeg vite at den venstre bicepsen min har en lang vei å gå for å innhente min høyre side.

Med moderne forbrukerelektronikk som gir oss mer informasjon om oss selv og kroppene våre, endres to ting drastisk. For det første er det lettere å samle informasjon passivt med enheter som smelter sammen i dagliglivet. I stedet for å skrive ned hver mat du spiser med papir og blyant, kan du nå skanne en strekkode fra en boks kornblanding og ha en app som MyFitnessPal automatisk loggført all næringsverdien til en servering. For det andre er dataene rett og slett bedre. Fremskritt innen programvare og brukergrensesnitt gjør det enklere enn noen gang å lete etter mønstre og sammenhenger mellom handlingene dine og livsstilen din, og helsen din - selv om det fremdeles ikke er noe stykke kake og ofte krever hjelp av en lege, venn eller coach, i henhold til Dr. Paul Abramson, en San Francisco-basert lege som jobber med pasienter som er villige til å ta del i litt selvkvantifisering.

DIY-holdningen

Selvkvantifisering gjør det også mulig for pasienter å oppføre seg mer som forbrukere og ta kontroll over sine egne data. Det passer i denne gjør-det-selv-alderen. Med egeninnsamlet data kan folk finne ut av seg selv på en veldig personlig måte hvilke endringer som skal gjøres i atferden eller miljøet deres for å få frem positive helseforandringer.

"Den generelle trenden her, og jeg tror det er veldig sunt, er at vi flytter medisinske beslutninger og medisinsk kunnskap inn i forbrukerområdet, " sier Dr. Joseph Roberson, medisinsk sjef for VitalConnect, som utvikler nye teknologier for å møte utfordringer. i helsevesenet.

"Du er ansvarlig for helsen din, ikke legen, " la Roberson til. "Legens jobb er konsulenten. Det er å gi deg råd."

Et tydelig eksempel på hvordan forbrukere tar saken i egne hender er i søvnanalyse. Ved å spore søvnmønster og korrelere dem med, for eksempel kosthold, kan selvkvantifiserere se hvordan inntak av visse matvarer og drikke (spesielt koffeinholdige eller alkoholholdige drikker) påvirker søvnkvaliteten deres. Du trenger ikke en medisinsk grad for å se på et diagram som viser liggetid, total søvntid og søvnkvalitet, sammenligne det med et diagram over kaffeinntaket ditt og tegne noen få hypoteser. Og du trenger absolutt ikke mye mer enn litt motivasjon for å begynne å eksperimentere, si ved å spore hvordan søvnkvaliteten din endres når du slutter å drikke kaffe og brus etter kl. 17.00.

Som en som har sovet godt hele livet, tenkte jeg at jeg ikke ville lære mye av å spore søvnen min. Og jeg trodde at kaffe aldri har hatt en sterk effekt på meg; Jeg sovnet en gang i en kino med en nylig tom cappuccino kopp i hånden. Men etter omtrent 10 dager på seg et Jawbone UP24-armbånd og bruke en ledsager-mobilapp kalt UP Coffee for å se etter sammenhenger mellom koffeinforbruk og søvn, oppdaget jeg at jeg sov rundt 40 minutter mindre påfølgende dager da jeg drakk tre eller flere koffeinholdige drikker. Normalt har jeg bare to. Førti minutter høres ikke ut som mye, men forskning viser at søvnmangel kan være kumulativt, noe som betyr at å få mindre enn 7 timers søvn så lite som fire dager på rad, kan ta en alvorlig mengde av våre neurobevegelsesfunksjoner.

Selvfølgelig bør du oppsøke lege eller søvnspesialist hvis du eksperimenterer med søvnanalyse og ikke ser noen forbedringer. Men selv da, vil du ankomme søvnesenteret etter å ha utelukket flere mulige årsaker til din dårlige søvn, og ha sider på sider med historiske data å starte opp.

Men når du tenker på fremtiden, kan kjøleskapet ditt kanskje hjelpe deg med å utføre et eksperiment som dette ved å minne deg om ikke å drikke koffein om natten, eller kanskje ved å låse drikke skuffen på dager etter en spesielt dårlig nattesøvn. I en fullstendig tilkoblet verden vil kjøleskapet ditt automatisk vite å gjøre disse handlingene fordi det ville kommunisere med din smarte madrass og andre sensorer.

Fortsett å lese: Bleeding Edge: The Current State of Trackers>