6 måter å holde barnas teknologiske bruk i sjakk

Ikke alle tror at teknologisk avhengighet er en ekte sykdom, men det er vanskeligere å argumentere for at teknologi ikke spiller noen stor rolle i barns liv.

Telefoner og nettbrett har supplert TV-er som elektroniske barnevakter; på restauranter og legekontorer, i baksetet av biler, på busser, fly og tog, selv på lekeplasser, vil du finne små ansikter som er belyst av glødet av smarte enheter - og du vil være vitne til noen ugudelige raserianfall når foreldre benekter tilgang til disse enhetene.

Hvis dette ikke er faktisk avhengighet, ligner det sterkt. Foreldre blir skremt av hvor mye tid barna bruker på teknologien, og hvor vanskelig det er å få dem til å legge ned enhetene og gjøre lekser, leke ute og tilbringe tid-til-ansikt tid med familie og venner.

Så hvordan håndterer bekymrede foreldre dette uansett hva du vil-ringe-det? Vi har hentet noen råd fra myndigheter. (Åh, og forresten - mye av dette rådet er bra for teknisk avhengige voksne også.)

( For mer, se Hvordan fortelle om du er teknisk rusavhengig .)

1 Sett grenser og hold deg til dem

Lurer du på hvor mye skjermtid barna dine skal få lov? Verdens helseorganisasjon ga nylig ut oppdaterte anbefalinger: "For 1-åringer anbefales ikke stillesittende skjermtid (som å se på TV eller videoer, spille dataspill). For de som er 2 år, bør stillesittende skjermtid ikke være mer enn 1 time; mindre er bedre. " Det samme (1 time eller mindre) anbefales for barn fra 2 til 4 år. Sjekk også de anbefalte retningslinjene for hvor mye skjermtid barn skal få lov til fra American Academy of Pediatrics. Jo mer konsistent du er i å håndheve grenser, jo lettere blir det for deg og barna dine.



2 Snakk med barna dine om det

Ikke stol på teknologi som programvare for foreldrekontroll; kommunisere med barna dine om bruken av digitale enheter. Som Nick Shaw, VP ved Symantec, sier til BBC, kan barn lett overliste foreldre og unndra seg kontroller. Foreldre må forklare hvorfor kontrollene er nødvendige og snakke om trygg online atferd.



3 Vær en rollemodell

Foreldre bør oppfordre barn til å bruke teknologi på en ansvarlig måte ved å gjøre det selv. Det er ingen hemmelighet at barna lærer ved å se på deg. Forsikre deg om at du regelmessig setter av dine egne skjermer og engasjerer deg med barna (og hverandre).



4 Lag en familie medieplan

Det vil hjelpe dere alle å være klar over og kontrollere når, hvor, hvordan og hvor mye dere bruker enhetene. Sett opp spesifikke teknologifrie tider og områder i hjemmet ditt, og sett appgrenser med programmer som Apples skjermtid og Android's Digital Wellbeing.



5 Hold enheter utenfor soverommet

Commonsense Media har mange nyttige opplysninger for foreldre; et av de beste tipsene er å avslutte bruken av skjermen minst en time før sengetid og ikke tillate barna å oppbevare enheter i rommene.



6 Få hjelp utenfra

Hvis barnet ditt ser ut til å ha alvorlige negative effekter fra overdreven bruk av teknologi, slik dårlig oppførsel hjemme, forholdsproblemer eller dårlig ytelse på skolen, kan det ha andre underliggende problemer (kanskje depresjon, ADHD eller angst). Vurder å søke råd og hjelp fra din barnelege eller en erfaren rådgiver. En høyskolestudent PCMag snakket med for vår teknologiske avhengighetsfunksjon gikk til Center for Internet and Technology Addiction (CITA) i Hartford, Connecticut.