Innholdsfortegnelse:
Video: Gear Review - Lumo Run (Oktober 2024)
Å komme i gang kan starte med å spore enkle beregninger, som tid, distanse og tempo. Når løpere avanserer, begynner de imidlertid ofte å fokusere på mer detaljerte detaljer for å forhindre skader og forbedre ytelsen. Lumo Run ($ 99, 99) er en klippbasert fitness tracker du har på buksene mens du løper for å spore avanserte beregninger som vanligvis er forbeholdt dyrere utstyr. Og når det er på tide å vurdere kadens, vertikal svingning, bremsing, bekkenfall og bekkenrotasjon, tilbyr Lumo Run tilbakemelding om hvordan du kan forbedre formen din, inkludert øvelser før løpet. Den støtter ikke tilleggspulsmonitorer, og fungerer bare med iOS-enheter. Men med tanke på prisen på andre enheter som sporer lignende statistikk, er Lumo Run en stor verdi.
Design, batteri og statistikk
Lumo Run er en oval pod som enkelt passer i en lukket neve. Den er omtrent to centimeter lang, men bare en halv tomme tykk. Den ene enden har en liten hette som vipper tilbake for å avsløre en mikro USB-ladeport. En kabel er inkludert ved kjøpet. En enkelt LED lyser i forskjellige farger for å gi deg beskjed når enheten lader, er fulladet og synkroniserer.
Poden glir i en silikonklemme som festes bak på buksene. Den er vannavstøtende, så du trenger ikke bekymre deg for svette. Lumo selger også løpende capris og shorts med en spesialdesignet baklomme for å holde enheten hvis du ikke liker klippet.
Ved full lading skal batteriet vare omtrent en uke, men det kommer an på hvor mye og hvor lenge du kjører. Enheten krever en iPhone (5s eller nyere) for å konfigurere og bruke, så Android-eiere er ikke heldige. Du trenger ikke å ta med deg telefonen når du løper, bortsett fra under en første vurdering. Lumo Run kan utføre nesten all sporing på egen hånd, selv om du går glipp av coaching i sanntid og GPS når du lar telefonen ligge igjen. Tilsvarende går du glipp av noen få beregninger hvis du kjører på tredemølle.
Med telefonen gir Lumo Run deg en fullstendig løpsanalyse, inkludert tid, distanse, tempo, splitt, GPS-kartlagt rute, tråkkfrekvens, vertikal svingning (avvisning), bremsing (endring i fremhastighet når du stopper eller "bremser"), bekkenfall (hoftedyp), og bekkenrotasjon (hoftsving). For de siste fem avanserte beregningene har appen tydelig informasjon om hva de er, om målingene dine er gode eller trenger forbedring, og hvordan du kan rette dem. Så hvis du ikke vet så mye om, for eksempel, hofte rotasjon, hjelper Lumo Run deg å lære.
Lumo Run on the Road
For å komme i gang med Lumo Run krever en iPhone for det første oppsettet og et ti minutters vurderingsløp. Hvis du planla et lengre løp, ikke bekymre deg, kan du fortsette å løpe, og Lumo Run vil bare bruke den første delen for vurderingen.
Det hjelper å bære et par øretelefoner under vurderingen, for å følge noen lydinstruksjoner når du starter og avslutter. Det er ingen lydcoaching i løpet av første løpet. Den blir først tilgjengelig senere.
På slutten synkroniserer Lumo kjørestatistikken trådløst til telefonen din, og ledsagerappen gir deg et sammendrag. Appen gir deg mye informasjon, noe som gjør den til et utmerket verktøy for løpere som er på mellomnivå og ønsker å forbedre seg, men ikke nødvendigvis har kunnskap eller ferdigheter til å vite hvordan du gjør det på egen hånd. For eksempel ba vurderingen min meg om å jobbe med tråkkfrekvens, men den endte ikke der. Den forklarte hva kadens er, at min er lav, og deretter foreslo øvelser jeg kan gjøre før en løpetur for å hjelpe meg å øke den.
Analysen og rådene er kjøtt og poteter, og den skiller denne enheten fra andre trackere. Løpeutstyr og utstyr som følger avansert statistikk antar vanligvis at løperen er erfaren nok til å vite hvordan de skal tolke sine egne data. Og kanskje hvis du bruker $ 600 på en løpeklokke (det er prisen på triatletens pakke av Garmin Forerunner 735XT), kan du gjøre deg klar over dine egne data. Men Lumo gjør ikke det spranget.
Når du bruker Lumo Run mer, gir det lydcoaching i sanntid fra telefonen din. I begynnelsen av et løp, minner en stemme deg hva du skal gjøre annerledes. I mitt tilfelle fikk jeg beskjed om å jobbe med å øke min tråkkfrekvens og å forestille meg at jeg løper gjennom sølepytter, prøver å få så lite sprut som mulig. Du hører kanskje også lyd signaler som ber deg om å fokusere hardere hvis ferdigheten du prøver å forbedre, glir. Du kan tilpasse noen av lydcoaching-funksjonene i appen. Du får ikke den slags detaljer fra de fleste andre løpeutstyr.
Metodikken for coaching er basert på en fem prosent økningsmodell, noe som betyr at rådene bør være ganske milde. Det kommer ikke til å presse deg til å løpe en fire-minutters mil for eksempel.
En viktig beregning som mangler er hjertefrekvensen. Lumo inkluderer ikke noe alternativ for å koble til en kompatibel pulsmåler. Mange løpere bruker hjertefrekvensdata for trening, så det at det mangler kan være en avtale når de bestemmer seg for om de skal kjøpe enheten.
nøyaktighet
For å få en forståelse av Lumo Runs nøyaktighet, fullførte jeg en løpetur på en kilometer på en kjent kjøresvei mens jeg hadde på meg Garmin Forerunner 620 og en HRM-Run pulsmåler. Denne spesielle pulssensoren fra Garmin har sin egen maskinvare for å samle avanserte kjøremetrikker når den bæres sammen med en støttet enhet.
Lumo Runs beregning av en kilometer var 0, 07 kilometer kortere enn Garmin. Lumo hadde tempoet mitt klokka 10:06, mens Garmin klokka det klokka 10:58. Kadens og vertikal svingning var nesten identisk mellom de to: 158 trinn per minutt med Lumo og 156 med Garmin, og 4.10 inches med begge.
Jeg ble positivt overrasket over å se at avlesningene for tråkkfrekvens og svingning var nesten identiske, men avvikene mellom avstand og tempo var betydelige. Basert på min kunnskap om ruten, tror jeg Garmins avstand var mer nøyaktig. Når det gjelder tempo, vil jeg gjette at jeg var et sted i mellom, mer som 10:30.
Selv om dyrere ikke alltid betyr mer nøyaktig, må du huske at Forerunner 620-pakken koster rundt $ 400, sammenlignet med Lumo Run $ 100-prislapp. 620 rapporterer imidlertid en hel del data. Det inkluderer bakketid, VO2max, beregnet gjenopprettingstid som trengs og mer. Når det er sagt, det gir ikke den samme klare analysen og styrketreningsforslag du får fra Lumo.
konklusjoner og anbefalinger
Jeg likte Lumo Run mer enn jeg forventet på grunn av spesifisiteten til tilbakemeldingene. Datapunkter er bare like gode som valgene vi tar på grunn av dem. Lumo hjelper deg å hoppe fra informasjon til handling. Hvis du skal løpe og ønsker personlig informasjon om hvordan du kan forbedre og forhindre skader, er Lumo Run en utrolig enhet som ikke koster for mye.
Flere avanserte løpere vil imidlertid ha muligheten til å legge til en pulssensor, og Lumo Run har det ikke. Det gir heller ingen råd om restitusjonstid eller gir innsikt i løpstidsmål. Løpere som ønsker den dyptgående statistikken, må åpne lommene for et dyrere klokke- og HRM-pakke, som de avanserte modellene i Garmin Forerunner og Fenix-serien.
