Bli organisert: glem takknemlighetsdagboka, og prøv en oppgave-app i stedet

Er du listemaker? Noterer du fordeler og ulemper når du står overfor en stor beslutning, holder en løpende oversikt over steder du ønsker å reise til, eller finner måter å være mer produktive i det daglige livet med gjøremålslister?

I løpet av de siste årene har listene mine utilsiktet bedt meg om å være mer takknemlig for det jeg har. Det var ikke min intensjon, men jeg liker at det skjedde.

Det startet for noen år siden da jeg fikk en liten bonus på jobben min. Det la litt uventede penger i lommen min, og jeg bestemte meg for å glede meg over den fremfor å soke den bort. Jeg hadde ikke et stort kjøp jeg ville gjøre, og det var ikke nok penger til å ta en fin ferie - bare et par hundre dollar. Over tid kjøpte jeg meg noen mindre varer som jeg ikke trengte, i tillegg til versjoner av høyere kvalitet av noen få ting jeg trenger. Etter hvert som kjøpene la til, skrev jeg ned alt jeg kjøpte, og kostnadene, inntil pengene jeg hadde brukt, utgjorde summen av bonusen.

Jeg hadde ingen plan for hva jeg skulle kjøpe, ingen liste over ting jeg ønsket på forhånd. Men hver gang jeg kjøpte noe fint til meg selv, åpnet jeg den appen og så listen og husket alle tingene jeg allerede hadde kjøpt, også. Listen vokste til å være et halvt dusin varer lang eller så. Jeg ville åpne den for å skrive neste kjøp og tenke: "Wow. Jeg hadde nesten glemt at jeg brukte $ 25 på et fint rør mascara for meg selv. Jeg er så glad for å huske dette."

Å se på listen minnet meg ikke bare på hva jeg hadde. Det fikk meg til å sette pris på å ha det hele igjen.

Takknemlighetslister

Jeg likte virkelig følelsen av å ha takknemlighet for det jeg hadde, så etter at bonuspengene mine gikk tom, startet jeg en ny liste med nye regler som ville ha en lignende effekt: Jeg ville lage en ønskeliste over ting jeg ville ha.

Hvis jeg kjøpte meg noe av listen eller mottok det i gave, ville jeg ganske enkelt legge et X ved siden av, men jeg ville ikke slette det fra listen. På den måten, da jeg åpnet min ønskeliste for å legge til noe nytt eller se på elementene jeg ønsket, ville jeg også bli tvunget til å se på det jeg allerede hadde.

Jeg holdt disse første "takknemlighetslistene", da jeg kom til å tenke på dem, i Apples påminnelses-app, og deretter senere i Evernote da jeg adopterte den til alle slags notater.

Etter hvert som tiden gikk, ble Evernote mer et sted hvor jeg holdt notater om skriving og arbeid, vanligvis på skrivebordet. Jeg snudde meg ikke til det med jevne mellomrom på dagen på mobilenheten min slik jeg pleide. Det som gjorde min opprinnelige takknemlighetsliste så effektiv, var at jeg så blikket på den så ofte. Det var på telefonen min i en app som var på hjemmeskjermen min. Jeg så det mye. Og da jeg så det og leste hva som sto i det, vel, det var da jeg følte meg takknemlig.

Så jeg flyttet listene mine til oppgaven min, som i dag er Todoist. Jeg ser mye på det; noen ganger er det bare for et raskt blikk, men poenget er at øynene mine går til det kanskje et dusin ganger om dagen.

Ting du kan skrive ned

De siste 14 månedene har jeg bodd i India. Det er mange ting jeg savner om hjemlandet mitt, USA. Jeg blir lett hjemlengsel. Når jeg drar tilbake på besøk, prøver jeg å dra nytte av alle tingene jeg har gått glipp av. Som du kanskje forventer, har jeg lister for alle disse slags ting: hva jeg vil gjøre når jeg er i USA, ting jeg vil kjøpe for å ta tilbake til India, og så videre.

Jeg har også en liste hvor jeg noterer ting jeg vil savne om India når jeg til slutt forlater. Når jeg har et øyeblikk med takknemlighet for for eksempel en god kopp kaffe som bare koster meg $ 0, 30 eller å kunne ta en rolig svømmetur i januar, skriver jeg den ned. Når jeg åpner min amerikanske handleliste for å legge til noe, vanligvis fordi jeg føler meg frustrert over at jeg ikke kan kjøpe den lokalt, ser jeg at det er en hel liste med grunner til at jeg burde være takknemlig for det jeg har her og nå.

Det er andre måter å arbeide påminnelser om takknemlighet på i daglige lister. Hvis du for eksempel har et mål, og oppgavelistene dine er relatert til det målet, skriv det ned. I stedet for å skrive "Tren 1 time", endre den til "Tren på en time; tap 15 kilo innen mars!" Eller hvis oppgavelisten din er full av familieforpliktelser, for eksempel å kjøre barn til og fra fritidsaktiviteter, kan du legge til noe som minner deg om hvorfor du legger barna dine gjennom ballett, kunstskole, fotball og hva annet de gjør. Det trenger ikke være en lang inderlig merknad for deg selv. Bare legg en hjerteemoji ved siden av barnas navn eller et stort smilefjes hvis du må ta henne til tannlegen.

En annen type liste jeg lager er arbeidsprestasjoner. Jeg oppbevarer den i e-post i stedet for som en ordentlig liste, selv om når kommunikasjonen beveger seg bort fra e-post, kan det hende jeg må revurdere den avgjørelsen.

Akkurat nå har jeg en mappe for "Ros", og når jeg får positive tilbakemeldinger via e-post om noe jeg har skrevet eller har jobbet jeg, drar jeg tråden inn i den mappen. Når jeg trenger å underbygge arbeidet mitt, som for en årlig gjennomgang eller forespørsel om en økning, har jeg en liste over e-postmeldinger som inneholder merknader om ting jeg har gjort godt.

Holder faner

Ikke hver liste du starter vil feste seg. Men ved å holde dem på et sted der du allerede ser flere ganger om dagen, for eksempel en huskeliste-app, er det mer sannsynlig at du ser dem og mindre sannsynlig at du glemmer dem. Det kan ta et ekstra sekund eller to ut av dagen din å notere en tanke eller legge et hjerte ved siden av barnets navn i en oppgave, men det kan være givende på sin egen måte.