4 Apple-apper for å holde øye med din hjertehelse

Pulsen er en viktig indikator på helsen din. Et hjerte som slår for fort eller for tregt kan være et symptom på et større problem og en viktig påminnelse om å se legen din. Men hvordan kan du spore pulsen og føre en historie om den? Det er her Apple Watch kan komme til nytte.

I seg selv kommer Apple Watch med en hjertefrekvens-app som kan spore din nåværende hjertefrekvens og vise hvilehastigheten og hastigheten under forskjellige øvelser. Workout-appen kan også registrere og vise pulsen under og etter en treningsøkt. Hvis du har den nye Apple Watch Series 4, vil den gi deg varsler om lav og høy hjerterytme, mens en EKG-app kommer senere i år.

Men hvis du har en eldre Apple Watch eller vil ha ytterligere hjertestatistikker, kan du også øke klokkens ferdigheter gjennom tredjepartsapper.

Slik installerer du apper på Apple Watch

Hvis du vil installere en app på Apple Watch, åpner du Watch-appen på iPhone. Trykk på ikonet for App Store for å bla gjennom apper, eller trykk på ikonet for Søk for å søke etter apper. Trykk på appen du vil installere, og den er plassert på både iPhone og klokke.

For å se hvilke apper som er installert og hvilke som er tilgjengelige, sveiper du ned på Min Watch-skjermen i Watch-appen til du ser delen for "Installert på Apple Watch." Du kan fjerne en installert app ved å trykke på den og slå av alternativet til "Vis app på Apple Watch." Sveip ned til neste seksjon for "Tilgjengelige apper" for å se hvilke apper som er på din iPhone, men ikke på klokken. Trykk på Installer-knappen for å installere den appen på klokken. La oss nå sjekke ut noen nyttige helse-apper for klokken din.



cardiogram

Klokkens innebygde hjertefrekvens-app kan måle pulsen i ro og under trening eller andre aktiviteter. Den gratis kardiogram-appen til Apple Watch kan også registrere pulsen og legge til en graf over resultatene dine. Først må du sette opp Cardiogram-appen på din iPhone ved å opprette en konto og synkronisere dataene med Health-appen. Åpne appen for å se din nåværende hjertefrekvens på klokken din. Sveip skjermen til venstre. Trykk på Start for å registrere pulsen kontinuerlig. Trykk på Stopp når du er ferdig. Gå tilbake til forrige skjermbilde for å se en graf over pulsen over den registrerte tiden. Åpne Cardiogram-appen på iPhone for å se en analyse av de nyeste hjertefrekvensresultatene og over tid.



HeartWatch

For $ 2, 99 kan HeartWatch registrere og spore hjerterytmen din, både den nåværende takten og takten din over tid. Først setter du opp appen på iPhone-en din, og gir den tillatelse til å få tilgang til helsedataene dine. Åpne deretter appen på klokken. Treningsskjermen som hilser deg, kan spore pulsen under en treningsøkt. Trykk på Start-knappen og velg deretter treningen - løping, gåing, sykling, vekter med mer. Begynn øvelsen. Når du er ferdig, sveiper du opp skjermen for å lagre eller forkaste dataene, eller gjenoppta treningen.



Ta pulsen din med HeartWatch

HeartWatch plasserer deg deretter på en annen skjerm der du kan velge å registrere pulsen, måle den stillesittende hjertefrekvensen, spore pulsen under søvnen og legge til notater med stemme. Trykk på puls. Trykk deretter på pulsskjermen. Appen forteller deg at det vil ta fem direktesendinger og deretter summere deg. Trykk på OK. Deretter tar app deretter fem separate opptak av pulsen.



Stillesittende på HeartWatch

Sveip opp skjermen for å skifte til stillesittende skjerm. Bruk denne funksjonen til å spore pulsen når du er i ro. Når du sveiper opp skjermen igjen, kommer du tilbake til treningsskjermen. Sveip oppover igjen for å gå til Sleep-skjermen der du kan registrere pulsen fra sengetid til morgen. Sveip opp en gang til for å gå til Speak-skjermen der du kan registrere et mål eller en lapp. Sveip opp igjen fører deg til skjermen der du kan velge hvilken som helst funksjon du vil bruke. Når du er ferdig, åpner du HeartWatch-appen på iPhone for å se de historiske dataene om pulsen.



Hjerteanalysator

Heart Analyzer er en effektiv og gratis app for å vise hjertefrekvensdataene dine på noen få enkle skjermer. Åpne appen, og det første skjermbildet viser din siste målte hjertefrekvens sammen med gjennomsnitts-, maksimums- og minimumsraten. En graf viser pulsmønsteret ditt. Sveip til neste skjermbilde for å se hjerterytmen din i løpet av de siste treningsøktene dine. Neste skjermbilde lar deg utløse et hjertefrekvensmål manuelt. Trykk ned på skjermen og trykk på Start-knappen. Appen registrerer og viser pulsen kontinuerlig til du trykker ned på skjermen igjen og trykker på Stopp.



Snakkende hjerterytme

Her er en nyttig app for å høre pulsen din hvis du ikke vil fortsette å se på klokken. Talking Heart Rate gjør akkurat som navnet tilsier. Den sporer hjertefrekvensen din og snakker deretter frekvensen høyt med visse intervaller. Åpne appen og trykk på Start for å registrere og høre pulsen. Sveip til neste skjermbilde for å se din maksimale hjertefrekvens og til den tredje skjermen for å endre volumet. Åpne appen på iPhone-en din, og du kan endre forskjellige innstillinger, for eksempel intervallet appen snakker til deg.