Apper som hjelper deg med å holde nyttårsoppløsningene dine

I løpet av de neste ukene vil det ikke være noen flukt fra magasinomslagene som mester et "nytt år, nytt du" (eller venner som har svor å starte grønn juice). Men uansett om du er typen som tar og bryter resolusjoner raskt eller har forbedret livet jevnlig år etter år, bestemmer du deg sannsynligvis for å løse noe.

Oppløsningene er vanligvis det samme året inn og ut året: gå ned i vekt; slutte å røyke; få en bedre jobb; spare penger; osv. Men hvordan oppnår du dem til slutt uten å legge for mye press på deg selv?

Hva med en app? PCMag fant noen få som hjalp deg med å nå noen av de flerårig mest populære oppløsningene. Fordi mange har en sosial komponent, vil du sannsynligvis ikke reise på veien alene, spesielt hvis du er på en tredemølle omgitt av horder av mennesker som nettopp begynte på treningsstudioet denne måneden.

Hvis du trenger en app for å styre dem alle, må du i mellomtiden holde rede på oppløsningsframgangen med Strides (iOS) eller Loop (Android). For noe litt mer spesifikt, sjekk ut listen nedenfor.

1 Vær et bedre menneske

Å være et bedre menneske er ofte øverst på oppløsningslistene. Men hvordan du oppnår det har forvirret filosofer i århundrer. Det nærmeste du kommer så langt appene går, er Grid Diary (iOS), som lar deg ta oversikt over og journalføre dagen din via nyttige instruksjoner for å fokusere på takknemlighet, familie og venner. Anvisningene kan tilpasses, slik at du kan angi hva som er viktig for deg. Journey er et godt alternativ for Android-brukere.



2 Gå ned i vekt

MyFitnessPal (iOS, Android) gjør kalorisporing enkelt, med en database med over 6 millioner matvarer. Hvis noe ikke er der, skriv det inn manuelt eller skann en UPC-kode. Men det er integrasjonen med treningssporere og apper som virkelig gjør den til en vinner, og gir brukerne et helhetsbilde av kalorier inn, kalorier ute. Hvis du vil ha et mer formelt program, kan du gjøre det bra med å bli med i de testede Weight Watchers og bruke den tilhørende appen, som inkluderer 24/7 support fra en coach.



3 Kom i form

Trenere er dyre. Med mindre det er, de er Nike Master Trainers, som tilbyr gratis, videostyrte treningsøkter i Nike Training Club-appen (iOS, Android), som dekker alle kondisjonsnivåer og tilbyr mye variasjon.

Når du ikke har nok tid til en full treningsøkt, kan du prøve J&J Official 7 Minute Workout (iOS, Android). Appens navn er litt av en feilnummer, men på en god måte: det finnes en rekke treningsøkter, fra syv til 32 minutter hver, som ble utviklet av direktøren for treningsfysiologi ved Johnson & Johnson Human Performance Institute.



4 Spis sunnere

Hvis du er bekymret for kvaliteten på maten din, kan du laste ned Fooducate (iOS, Android), som gir hver mat i databasen en bokstavkarakter for ernæring. Hvis du søker et sunt alternativ til favorittsprengninger, kan du skanne en produktstrekkode, og appen vil gi deg forslag.

Den eneste måten å vite nøyaktig hva du spiser er å lage det selv. Med SparkRecipes (iOS, Android) kan du søke i databasen med over 500 000 oppskrifter for å finne de som passer din smak og ernæringsmessige behov. Hvis du ikke er dyktig på kjøkkenet, er det videodemonstrasjoner og mange tips.

Kanskje er 2019 året du blir vegansk eller vegetarianer. Det er mange apper som kan hjelpe deg med å gjøre justeringen i hva og hvor du spiser.

For de med forstyrret spising kan bare tanken på matrelaterte nyttårsoppløsninger forårsake angst. Rise Up + Recover (iOS, Android) hjelper deg med å håndtere følelser relatert til matrelaterte problemer.



5 Forbedre helsen

Det er en klisjé, men helsen din er alt. Men det kan være overveldende å få et tydelig bilde av din sykehistorie. FollowMyHealth (iOS, Android) er et bra sted å starte for et lager med grunnleggende helseinformasjon, en måte å spore medisinske avtaler og en kilde å dele med (og i noen tilfeller kommunisere med) legene dine.

Når du trenger lege på ikke-akutt basis, kommer Doctor on Demand (iOS, Android) til telefonen eller nettbrettet ditt. Du kan kontakte lege umiddelbart eller planlegge en avtale. Resepter blir sendt til et apotek i nærheten. Doctor on Demand aksepterer forsikring, men har også plass til uforsikrede.



6 Slutt å røyke

Bortsett fra at det er vanskelig å tekst og røyke på samme tid, kan telefonen hjelpe deg med å legge ned den sigaretten for godt. MyQuit Coach (iOS) lager en personlig plan for å hjelpe deg med å slutte å røyke. Android-brukere kan gjøre det samme med å slutte å røyke.

For ytterligere motivasjon i form av meditasjon, supplerer du en stopperøyk-app med Quit Smoking With Andrew Johnson (iOS, Android). Sean Connery-klingende hypnoterapeut er beroligende og effektiv.



7 Få en bedre jobb

Midt på vinteren er det mest sannsynlig at du føler deg fast i et hjul. En av de beste måtene å kvitte seg med den følelsen på er å finne en ny jobb. LinkedIn (iOS, Android) lar deg styre hvordan arbeidsgivere ser deg og setter deg i kontakt med kolleger og arbeidsgivere fortid, nåtid og fremtid. Det lar deg også jobbsøke uten å tippe fra din nåværende sjef.

Du vil forsikre deg om at CVen din er i toppform hvis du ringer. Bruk Fortsett (iOS) for å forsikre deg om at den - og du - ser best ut på papiret (eller som et vedlagt Word-dokument). Du trenger ikke å bekymre deg for format, skrifter eller annet enn å fylle ut detaljene dine. Android-brukere kan prøve CV Owl.

Hvis forbindelsene dine og gjenopptas henter deg et intervju, må du sørge for at du er forberedt ved å lese deg opp til hvilke intervjuspørsmål du sannsynligvis vil bli spurt og til og med se på om selskapets sted du vil jobbe. Glassdoor (iOS, Android) har anmeldelser av arbeidsplasser fra nåværende og tidligere ansatte, lønnsområder og nedtrekk på hva det ellers kan ta deg måneder på vannkjøleren å lære.



8 Bruk mindre penger og spar mer

Budsjetter er kanskje ikke din greie. Mint (iOS, Android) har ikke noe imot. Koble til grunnleggende bankinformasjon, ta noen få beslutninger om hva du vil bruke på hva, og Mint holder deg på linje.

Hva med å sette av litt besparelser med et budsjett ivaretatt, Prøv Acorns (iOS, Android). Appen tar hensyn til inntektene og utgiftene dine, og finner deretter hvor mye du kan spare og sokker det bort i aksjer og obligasjoner.

Å ha gjeld kan føre deg ned mentalt. Føl deg fri på det nye året med en plan om å betale det ned med Gjeldsfri for iOS. Android-brukere kan gjøre det samme med gjeldsutbetalingsplanlegger.



9 Bruk tiden bedre

Få tak i vanene dine med Productive (iOS). Du kan se fremgangen din når du bygger god oppførsel. Det er en nyttig måte å ikke bare se hvordan du tilbringer dagene dine, men bestemme hvordan du vil bruke dem. Smarter Time er et lignende produkt for Android-brukere.

Hvis du har lyst på at produktivitetsstyring faktisk kan ta for mye tid ut av dagen, vil du sannsynligvis ha det beste ut av en enkel, men effektiv gjør-app som Todoist (iOS, Android).

• 10 Selvforbedring og personlig vekst

  Terapi er noe av det mest verdifulle du kan gjøre for deg selv. Likevel kan det også ta opp egne problemer som kostnader, ulempe og til og med bekymre seg for stigmaet om å søke hjelp. Heldigvis er det mange nettbaserte terapiprogrammer som kan redusere og eliminere noen av disse problemene.

  Meditasjon er en annen måte å bringe mer fred i livet ditt i kaos. Selv noen få minutter om dagen kan utgjøre en forskjell, og det er apper som lar deg øve uansett hvor du er, selv på det overfylte toget som ikke går raskt.