Hvordan meditere med amazon-ekko og alexa

Er livet stressende for deg? Trenger du å slappe av? Hvorfor ikke prøve meditasjon, takket være Amazon Echo? Gjennom Alexa-appen kan du lytte til guidede meditasjoner som hjelper deg med å roe kroppen, sinnet og sjelen din.

Nyttige ferdigheter florerer på Echo. Noen vil gi deg en viss meditasjon basert på tidspunktet på døgnet eller et spesifikt behov. Andre hjelper deg å slappe av før du legger deg, sovner lettere, prøver å være lykkeligere eller bare slappe av. La oss se hvordan Alexa kan hjelpe deg meditere.

Finn en meditasjonsferdighet

Du kan bla gjennom meditasjonsferdigheter og relaterte elementer gjennom to forskjellige kategorier. Åpne Alexa-appen på telefonen eller nettbrettet ditt (eller på nettet). Trykk på hamburgerikonet ( ) for mobilappene> Ferdigheter> Kategoriknappen. Kategoriene for helse og fitness og livsstil inneholder begge ferdigheter for meditasjon. Finn flere nyttige ferdigheter ved å søke etter ordet "meditasjon." La oss nå se på noen individuelle ferdigheter.

• Headspace

  Si: "Alexa, åpne Headspace." En myk, beroligende stemme ved navn Andy forklarer fordelene ved meditasjon og guider deg gjennom prosessen. Pause (og deretter fortsette) når som helst. Be om spesifikke typer meditasjon. Si: "Alexa, be Headspace om dagens meditasjon, " og Andy serverer dagens meditasjon. Si: "Alexa, fortell Headspace jeg vil avvikle" eller "Alexa, si til Headspace at jeg er klar for søvn, " og Andy tilbyr deg en meditasjon designet for å hjelpe deg med å bli klar til hvile. Takk, Andy.

• Guidet meditasjon: Meditasjon for dagen for ro

  Si "Alexa, åpne Guided Meditation." En mild stemme guider deg gjennom meditasjon på mellom tre og åtte minutter. De valgte meditasjonene er utviklet for å lindre angst, stress, depresjon, søvnproblemer og andre problemer. Hvis den nåværende meditasjonen ikke gjør susen for deg, kan du si: "Alexa, spill neste", og neste guidede meditasjon spiller.



Meditasjonsstudio

Si: "Alexa, åpne Meditasjonsstudio." Alexa ønsker deg velkommen til det virtuelle studioet og viser hvilke typer meditasjoner som er tilgjengelige, for eksempel søvn, stress, lykke og ytelse. Fortell Alexa hvilke emner som interesserer deg, og hun foreslår minst et par meditasjoner. Velg hvilken du vil ha, og en myk stemme guider deg gjennom. Du kan pause og deretter starte meditasjonen på nytt. Utløs en spesifikk meditasjon ved å si: "Alexa, be Meditation Studio om å spille en lykkemeditasjon" eller "Alexa, be Meditation Studio om å spille en stressmeditasjon."

• Sweet Dreams: Sounds & Meditations for Sleep

  Si: "Alexa, åpne Sweet Dreams." Alexa spør om du vil høre en lyd eller megling. Velg en eller be om navn etter navn. Hvis du ikke vet det, si: "Alexa, be Sweet Dreams om å liste lyder" eller "Alexa, be Sweet Dreams om å liste meditasjoner." Lyder inkluderer regn, surfe, bekk, skog, canyon, ørken og bekk. Guidede meditasjoner inkluderer Falling Asleep, Soften and Relax, Breathing in Waves, Review the Day og Welcome the Day. Når du vet hvilken lyd eller meditasjon du ønsker, kan du be om det ved å si noe som "Alexa, be Sweet Dreams spille Falling Asleep." En beroligende stemme guider deg deretter gjennom meditasjonen.



Én minutters meditasjon

Si: "Alexa, åpne en minutt meditasjon." Denne ferdigheten gir deg en guidet meditasjon på ett minutt til tider når du trenger en rask avslapning. En mild stemme guider deg gjennom litt dyp pusting som en pause fra den travle dagen.



De beste Amazon Alexa ferdighetene

For mer, sjekk ut PCMags oppdatering av våre favoritt Alexa ferdigheter.