Hvordan gjøre amazon alexa til yogalæreren din

Yoga kan hjelpe deg med å strekke og slappe av kroppen din. Men yogakurs kan være kostbare, mens andre er overfylt, noe som gjør det vanskelig å finne et behagelig sted (og indre ro).

Men hvis du eier en Amazon Echo, kan du be Alexa om å tilby en guidet yogapraksis i hjemmet ditt. Ferdigheter som Yoga Studio kan servere klasser fra 10 til 60 minutter, mens Easy Yoga holder det til 10 til 15 minutter. De er bare to av de mange alternativene for wannabe yogis. Slik kommer du i gang.

Bla gjennom ferdigheter

Du kan søke etter yogaferdigheter på egen hånd. Åpne Alexa-appen, trykk på Hamburger-ikonet ( ), velg Ferdigheter og trykk på kategoriene-knappen. Se gjennom kategoriene Helse og fitness og livsstil for å avdekke yogaferdigheter. Du kan også søke etter yogaferdigheter; bare skriv "yoga" i søkefeltet. Her er noen få for å komme i gang:



Yoga Studio

Si: "Alexa, åpne Yoga Studio." Du kan be om en yogatime i 10, 20, 30 eller 60 minutter, og Alexa serverer en tilfeldig yogapraksis i den varigheten du velger. Følg med mens instruktøren guider deg gjennom stillingene.



Easy Yoga

Si: "Alexa, open Easy Yoga." Alexa spør om du vil ha en morgen-, kvelds- eller energigivende yogastring. Velg en, og en instruktør som heter Annie guider deg gjennom en praksis fra 10 til 15 minutter. Dette er bra hvis du vil starte, avslutte eller lette dagen med en beroligende, men likevel stimulerende yogatime.



Dyreyoga

Klar til å lette barna dine i yoga? Si: "Alexa, open Animal Yoga." Alexa ber deg velge et dyr. Du kan be Alexa om å "liste dyr" eller fortelle henne å velge et tilfeldig. Du kan også se listen over dyr på Animal Yoga-siden i Alexa-appen. Velg blant bi, katt, ørn, elefant, frosk, sjiraff, ugle, edderkopp, skilpadde og mer. Alexa guider barnet ditt gjennom en yogapraksis ved å fortelle en historie som bruker det dyret som eksempel.



Daybreak Yoga

Si: "Alexa, start Daybreak Yoga." Alexa ønsker deg en god morgen og prøver å lette deg ut av sengen og inn i dagen gjennom en guidet yogarutine. Du starter med å hvile på ryggen og så begynner du å strekke bena mens du puster inn og ut. Etter at du er ferdig med en positur, spør Alexa om du vil fortsette. Du kan øve den ene stillingen etter den andre til du er klar til å klatre opp av sengen og starte dagen.



Pust terapi

Pust er en nøkkelkomponent i yoga og en måte å slappe av på sinn og kropp. Med Breathe Therapy forklarer Alexa hvordan du puster inn for et visst antall tellinger, for eksempel å puste inn i fire tellinger og puste ut i seks tellinger. Hun snakker så antall tellinger når du puster inn og ut. Du kan også be om et annet antall tellinger.



Yoga Nidra

Si: "Alexa, åpne Yoga Nidra." En instruktør begynner å veilede deg gjennom praktiseringen av Yoga Nidra, der du slapper av hver del av kroppen din etter hverandre. Målet er å gradvis falle i en dypere tilstand av avslapning til hele kroppen din er rolig.



Meditere med Alexa

Hvis du bare vil fokusere på meditasjon, er det ferdigheter for det også.



De beste Amazon Alexa ferdighetene

For mer, sjekk ut PCMags oppdatering av våre favoritt Alexa ferdigheter.