Hvordan bruke skjermtid i apple's ios 12

Er du eller barna dine klistret til smarttelefonene dine? Vil du avskalere? En av de mange kule funksjonene i Apples iOS 12 er Screen Time, som lar deg oppdage hvor ofte du bruker telefonen, hvor du bruker tiden din, og hvilke apper du bruker mest.

For å hjelpe til med å sparke smarttelefonvanen din, kan du sette opp forskjellige alternativer for å blokkere bestemte apper eller begrense tiden du bruker med dem på iPhone eller iPad. Siden funksjonen er skybasert, kan den vise deg hvor mye tid du bruker på alle iOS-enhetene dine samlet.

Med iOS 12.2 oppdaterte Apple i mellomtiden Downtime-funksjonen, som gir tilgang til bare bestemte apper og telefonsamtaler, slik at du kan stille inn bestemte dager og klokkeslett for å planlegge nedetid.

Hvis du er klar til å takle teknisk avhengighet, eller bare følger nøye med hvor mye tid du stirrer på telefonen, kan du komme i gang her.

Last ned iOS 12

Først må du sørge for at du kjører iOS 12 eller nyere. Du trenger iOS 12.2+ for å bruke alle planleggingsinnstillingene i Nedetid. For å sjekke, åpne Innstillinger> Generelt> Om. Bla nedover Om-skjermen til oppføringen for versjon. Hvis du ser 12.0, 12.2 eller høyere, er du klar. Hvis ikke, trykk på Tilbake-pilen for å gå tilbake til skjermbildet Generelt og trykk på oppføringen for programvareoppdatering for å laste ned og installere den nyeste versjonen av iOS.



Aktiver skjermtid

For å aktivere skjermtid, naviger til Innstillinger> Skjermtid og trykk på alternativet Slå på skjermtid. Les informasjonen på skjermbildet Skjermtid og trykk på Fortsett. På neste skjermbilde, som spør om denne iPhone eller iPad er noe for deg selv eller barnet ditt, trykker du på alternativet for This is My iPhone. (Vi vil se nærmere på alternativet under.)



Angi passordskode for skjermtid

Skjermtid vil nå overvåke hvor mye tid du bruker på individuelle apper, funksjoner og innstillinger på telefonen din, og starter med Innstillinger-appen. Sveip nedover på skjermen. Trykk på lenken for å bruke passordkode for skjermtid hvis du vil sikre innstillingene for skjermtid og finjuster mer tid med en app hvis den angitte tiden går ut. Skriv inn og skriv inn en passord på nytt.



Overvåk flere enheter

Deretter kan du slå på bryteren til Share Across Devices hvis du har mer enn én iOS-enhet og vil registrere og se skjermtidinformasjonen din på tvers av dem alle. Du må aktivere tofaktorautentisering, hvis den ikke allerede er aktivert. Hvis du angir en passord, blir du bedt om å oppgi den for å aktivere deling på tvers av enheter.



Still nedetid

Nå kan du sette grenser for hvilke apper og funksjoner du har tilgang til og hvor lenge. Trykk på oppføringen for Nedetid og slå på bryteren. Du kan opprette en tidsramme der bare visse apper blir tillatt. Trykk på Fra tid og deretter Til tid for å angi begge for alle dager. Eller trykk Tilpass dager for å planlegge forskjellige tider for hver dag i uken.



Angi appgrenser

Tilbake på skjermtid-menyen, trykk på App Limits> Add Limit. På skjermbildet Kategorier kan du enten forlate standardinnstillingen for Alle apper og kategorier, eller velge individuelle apper for å begrense.

Etter at ønskede apper er valgt, klikker du på Neste. I tidsskjermbildet angir du antall timer og / eller minutter hvoretter appene i kategoriene du valgte blir blokkert for videre bruk.

Du kan velge en annen varighet for hver dag ved å trykke på alternativet for Tilpass dager. Lag forskjellige grenser for forskjellige kategorier ved å sette dem opp hver for seg. Trykk på Legg til for å fullføre og se innstillingene dine.



Tillat alltid bestemte apper

På hovedmenyen Skjermtid, trykk på oppføringen for Alltid tillatt. Her kan du finjustere grensene dine slik at visse apper kan omgå blokken. For å legge til en app i den tillatte listen, trykk på plussmerket. Hvis du vil fjerne en app fra listen Alltid tillat, trykk på minustegnet og trykk på Fjern.



Angi begrensninger for innhold og personvern

Tilbake på hovedskjermbildet, trykk på oppføringen for Innhold og personvernbegrensninger. Her kan du tillate eller ikke tillate spesifikt innhold, personverninnstillinger og andre endringer. Slå på bryteren for begrensninger for innhold og personvern.



Begrens appkjøp

Trykk på oppføringen for iTunes & App Store-kjøp fra menyen Innhold og personvernbegrensninger. Du kan tillate eller ikke tillate å installere apper, slette apper og kjøp i appen. Du kan også kreve et passord for å gjøre innkjøp i appen på en app du allerede har lastet ned.



Tillat spesifikke apper

Hvis du vil aktivere eller deaktivere bestemte apper, tapper du Innhold og personvernbegrensninger> Tillatte apper og slår apper av eller på. Hvis du vil tillate eller forby spesifikt innhold fra App Store, nettet og andre kilder, trykker du på Innholds- og personvernbegrensninger> Innholdsbegrensninger og velg hva du vil tillate eller blokkere.



Personverninnstillinger

Hvis du vil begrense dataene som deles på bestemte apper, kan du kontrollere innstillingene dine i menyen Innhold og personvernbegrensninger under delen Personvern. Trykk på hver oppføring for å tillate eller ikke tillate den.



Tillat endringer

Når du har gjort endringer i innholds- og personvernbegrensningene, må disse endringene godkjennes før de trer i kraft. I delen Tillat endringer klikker du på hver endring for å tillate eller ikke tillate den, og du er ferdig.



Aktiver skjermtid for et barn

La oss si at du vil opprette grenser for et barns konto. Den enkleste måten å gjøre dette på er ditt barns iPhone eller iPad. Slå på skjermtid og trykk på Fortsett. På skjermen der du spør om denne enheten er noe for deg selv eller barnet ditt, trykker du på knappen for Dette er mitt barns iPhone.



Still nedetid for et barn

Velg start- og sluttid for nedetid på neste skjermbilde. Trykk på knappen for å stille inn nedetid.



Angi appgrenser for et barn

Hold innstillingen for Alle apper og kategorier på skjermen for appgrenser, eller trykk på de spesifikke kategoriene du vil inkludere. Trykk på Sett. Velg timer og / eller minutter for appgrensen. Trykk på Angi appgrense.



Angi passordkode

Trykk på Fortsett på skjermbildet Innhold og personvern. På skjermbildet Foreldre passord, skriver du inn og angir en passord på nytt. Skjermtid trer da i kraft.



Endre skjermtidens innstillinger

Herfra kan du gå inn i innstillingene for nedetid, appgrenser, alltid tillatte og innholds- og personvernbegrensninger for å gjøre eller endre ytterligere endringer for ditt barns konto.



Advarsel om nedetid

Hvis du konfigurerer Nedetid på enheten eller barnets enhet, vises en melding når det er fem minutter igjen. Når tiden er omme, blir appene nedtonet. Hvis du eller barnet ditt prøver å åpne en bestemt app, sier appen at du har nådd grensen din.



App Limit Advarsel

Hvis du setter opp appgrenser på enheten din eller enhetens barn, vises en melding når noen valgte apper har fem minutter igjen før de er blokkert. Når tiden er omme, kan du legge til mer tid ved å oppgi passordkoden for skjermtid og be om tilgang i en ekstra periode.



Bruk av appapper

Hvis du er bekymret for hvor mye tid du eller barnet ditt bruker på å bruke visse apper, kan du overvåke bruken direkte fra skjermtid. Hovedskjermen viser hvor mye tid du bruker på hver kategori. Trykk på diagrammet for å se nærmere på og se hvor lang tid det er for hver app, enten for i dag eller for de siste sju dagene.



6 måter å holde barnas teknologiske bruk i sjakk

For mer, eksperter veier på metoder familier kan bruke for å få barn vekk fra skjermer.

• Hvordan fortelle om du er en teknisk rusavhengig (og hva du skal gjøre med det)