Hvordan bruke amazon-ekkoet ditt for å komme i form

Du kan sitte rundt huset og be Echo-en din spille musikk og holde deg underholdt med spørrekonkurranser og spill. Men du kan også bruke den til å hjelpe deg med å komme i form.

Blant Alexa mange ferdigheter er de som kan rope ut øvelser som en demontert personlig trener. Be Alexa om å starte en fem-minutters planke, starte en ny treningsøkt for abs, snakke deg gjennom en brysttrening eller starte i en syv-minutts rutine. Ekkoet ditt kan til og med tilpasse og følge med på treningsøktene dine, slik at du ganske enkelt kan be Alexa om å "åpne treningsøktene mine", så vil hun vite hva hun skal gjøre.

I noen tilfeller kan det hende du må aktivere en øvelse før du kan utføre den, noe du kan gjøre i Alexa-appen. Slik får du opp pulsen med ekkoet ditt.

1 Sjekk alternativene

Du kan dra nytte av Alexa's treningsevne uansett hvilken Alexa-enhet du eier. Snakk med Alexa gjennom Alexa Android-appen eller Amazonas shopping-app; bare trykk på appens mikrofonikon. For å bla gjennom dem alle, åpne Alexa-appen, trykk på hamburgerikonet og velg Ferdigheter.



2 Helse og helse

På ferdighetsskjermbildet klikker du på kategoriene-knappen og deretter på kategorien Helse og helse. Så kan du jakte rundt for å oppdage de forskjellige trenings- og kondisjonsferdighetene. For å spare tid, her er noen ferdigheter som får deg i gang på veien mot bedre helse og kondisjon.



3 Rask start

Si: "Alexa, åpne tilfeldig trening." Som svar, trylle Alexa fram en tilfeldig øvelse for deg å utføre, og antall ganger du må utføre den, for eksempel 15 crunches, 20 sit-ups eller 10 push-ups. Det er da opp til deg å gjøre den øvelsen.



4 HiFit

Si: "Alexa, åpne HiFit." Alexa lanserer HiFit treningsvei med høy intensitet. Gjennom denne ferdigheten kan du trene hele kroppen din eller bare visse muskelgrupper, for eksempel magen eller brystet. Alexa frivillig til og med å spille musikk mens du trener. Treningen din starter med en spesifikk øvelse, for eksempel et visst antall pushups. Alexa gir deg deretter tid til å kjøle deg ned og komme seg før du starter i neste øvelse. Fortsett med dette til programmet er fullført, eller så er du for pooped til å fortsette.



5 7-minutters trening

Si: "Alexa, start 7-minutters trening." Alexa beskriver treningen, og gir deg deretter en øvelse du kan utføre, for eksempel å hoppe knekt eller armhevinger, og en viss tid for å fullføre den. Hun går videre til neste øvelse og holder det oppe til du er ferdig. Alexa kan til og med holde oversikt over antall treningsøkter du utfører, og deretter plukke opp hvor du slapp på et senere tidspunkt.



6 Boksing

Vil du bokse? Si: "Alexa, åpne My Boxing Coach." Alexa tar deg deretter gjennom hvor mange treminutters runder du vil prøve, og gir deg slag å gjøre, for eksempel en jab, et kors og en stor bokstav.



7 Yoga Guru

Interessert i å prøve litt yoga? Si: "Alexa, be Yoga Guru om å lære meg en yogaposisjon." Du kan deretter spørre hvordan du gjør en bestemt positur, for eksempel en Cobra-positur, og Alexa beskriver posituren til deg.



8 Yoga Studio

Du kan også si: "Alexa, åpne Yoga Studio og start i ti minutter." Alexa serverer en klasse av en yogalærer som tar deg gjennom hver positur.



9 Mine treningsøkter

Til slutt, si: "Alexa, åpne Mine treningsøkter." Alexa ber navnet ditt og tilbyr å lage din egen personlige treningsprofil og program. Hun spør om din høyde, vekt, kjønn, alder, kondisjonsmål, hvor ofte du trener og hvilke øvelser du kan gjøre. Alexa gir deg deretter en øvelse og forteller deg hvor lenge du må fullføre den.

Når du er ferdig, gir Alexa deg neste øvelse i programmet. Du gjør hver øvelse mens Alexa spiller musikk i bakgrunnen. Etter at du har stoppet, kan du deretter gå tilbake til programmet ditt på et annet tidspunkt, og ber Alexa om å gjenoppta den forrige treningen eller starte en ny.



10 Hold deg motivert

For mer informasjon, sjekk ut PCMags oppdateringer av de beste treningssporene, vanntette treningssporere og smarte skalaer.