Gjennomgang og vurdering av Segterra insidetracker

Teknologibransjen skaper en rekke alternative helse- og velvære-tjenester. Jeg har testet dusinvis av aktivitetssporere og mer enn min rettferdige andel av fitnessapper. Jeg har til og med brukt smarte klær som registrerer hvor hardt musklene dine jobber når du løfter vekten. Så da jeg ble spurt om jeg ville gjøre en blodanalyse, som ville la meg spore 30 biomarkører over tid og få anbefalinger for hvordan jeg kunne optimalisere kroppen min gjennom kostholdet, sa jeg: "Gutt hurra! Registrer meg!" Og det var slik jeg kom i gang med InsideTracker.

InsideTracker (fra $ 49 til $ 499, avhengig av tjenesten du velger; se nedenfor) starter med den nevnte blodprøven, som går til et laboratorium for analyse. Resultater, som ble snudd på rundt tre dager for meg, er ekstremt enkle å lese fordi de er inntegnet i et fantastisk online instrumentbord. Fra online-kontoen din kan du se nivåene av forskjellige biomarkører, for eksempel blodjern og glukose, i en skala som ikke bare indikerer det sunne normale området, men et optimalt område for deg. Nettstedet er rikt med informasjon og anbefalinger for hvordan du kan endre din atferd for å forbedre resultatene dine, mest gjennom kosthold. Tanken er at du kan ta en ny blodprøve om noen måneder og se hvordan de anbefalte endringene påvirker biomarkørene dine, for eksempel å senke LDL-kolesterolet ditt, fordi InsideTracker vil plotte nye resultater sammen med tidligere.

Selvsporing kontra medisinsk råd

Mens jeg fant tjenesten fascinerende, imponerte InsideTracker ikke ernæringsfysiologen / den registrerte kostholdseksperten (MS, RD, CDE) nesten like mye da jeg brakte henne resultatene mine til vurdering. Hennes faglige mening var at det er noen biomarkører som er fine å spore, inkludert glukose, kolesterol og B12, så lenge du faktisk forstår hva de betyr. Så er det andre biomarkører, som kalsium, jern, natrium og kalium, som hun ikke anbefaler overvåking uten hjelp fra helsepersonell. Hun la til den listen hvite blodlegemer og alt som har med leverfunksjon å gjøre. Da jeg spurte hvorfor, sa hun, "Fordi det kan være for mange ting som kan være medisinsk galt hvis disse tingene er av, annet enn et matproblem. Hvis disse tingene er av, må vi finne ut hva som er galt. Prøver vi livsstilsmegling først? Det gjør vi. Men hvis du har hepatitt, må vi vite at du har hepatitt."

Husk at Inside Tracker ikke regnes som en medisinsk tjeneste, ikke er regulert av FDA, og at det derfor er forbudt å stille noen medisinske diagnoser. Det er bare ment å gi mat- og livsstilsanbefalinger for å "optimalisere" ens fysiske tilstand. InsideTracker varsler deg via e-post når du har resultater som er i faresonene for å være for høye eller lave, og anbefaler at du ser en helsepersonell.

I denne anmeldelsen deler jeg min erfaring med tjenesten og nevner noe relevant som jeg har lært av ernæringsfysiologen min.

Pris og alternativer

InsideTracker tilbyr fem forskjellige planer. Det første alternativet, kalt Do It Yourself ($ 49), lar deg bruke InsideTracker som et dashbord der du plotter dine egne blodarbeidsresultater som ble utført andre steder. Dette servicenivået inkluderer ikke en blodprøve.

Den andre servicenivået er et hjemmekit ($ 99 for amerikanske innbyggere), der du vil motta et sett i posten for å samle noen dråper av ditt eget blod for å sende dem til et laboratorium. I denne tjenestenivået tester InsideTracker bare for fem biomarkører, selv om de for 299 dollar vil legge til noen flere.

Trinn tre, fire og fem - kalt Fitness ($ 149), Performance ($ 299) og Ultimate ($ 499) - inkluderer alle en riktig blodprøve, med resultater for henholdsvis 12, 20 og 30 biomarkører. Jeg fikk den ultimate behandlingen for denne vurderingen.

InsideTracker-opplevelsen

Min reise med InsideTracker startet da jeg ba om en avtale. Du kan velge å gå til et laboratorium og få blodet ditt trukket der, eller for en ekstra $ 80, planlegge en hvithansketjeneste, noe som betyr at en phlebotomist kommer til ditt hjem eller kontor for å ta prøven. Det er også et alternativ for hjemmekit, forklart nedenfor i prisdelen.

En representant ringte meg for å bekrefte klokkeslett og dato, og sa til meg at jeg skulle faste i 12 timer før. InsideTracker planlegger å ta blod om morgenen, slik at det er lett å faste over natten. Representanten ba meg også om å unngå tung trening i det minste dagen før.

I dagene frem til blodtrekket fikk jeg en eller to flere e-postpåminnelser og telefonsamtaler for å bekrefte adresse, tid og andre detaljer.

En phlebotomist kom til kontoret mitt en mandag morgen. Hun var snill, profesjonell og rask. Det hele tok mindre enn 15 minutter. Hun tegnet fire hetteglass med blod, merket dem og ba meg skrive under på papirer. Hun krevde også IDen min for å bekrefte navnet mitt og fødselsdato.

Mens jeg forventet å se resultater i løpet av en uke - det er minstetiden med min vanlige lege - hadde jeg faktisk en e-post som ventet på meg torsdag formiddag da jeg våknet til å koble til resultatene mine. InsideTracker er overraskende raskt!

Dashbord og anbefalinger

Resultatene i dashbordet er som standard oppført i rekkefølge fra elementer som trenger forbedring til de som allerede er i sin optimale sone, så du ser dårlige nyheter først. For meg stemte de ganske nøye med blodresultatene jeg fikk fra legen min to eller tre måneder tidligere: LDL-kolesterolet mitt var litt høyt, det samme var kalsiumet mitt, og jernet mitt var litt lavt. D-vitamin, en annen biomarkør som jeg forventet å være lav, viste seg faktisk å være akkurat på den laveste mulige kanten av min optimale sone, sannsynligvis fordi jeg begynte å ta tilskudd for omtrent seks uker siden. Det er hyggelig å se at de jobber.

I et første spørreskjema når du opprettet kontoen din, angir du om du er villig til å ta tillegg, og annen personlig informasjon, for eksempel om du er gravid. InsideTracker tar hensyn til de faktorene som kan påvirke det anbefalte nivået av forskjellige biomarkører.

Bortsett fra de veldig tydelige diagrammer som viser hvor biomarkørene dine lander på et spekter, er det informasjon som forklarer hva hver biomarkør er og hva det betyr. Enkelte biomarkører, som jern, er vist i grupper, med relaterte biomarkører i faner. Hver biomarkør har en fargekodet prikk ved siden av som indikerer plasseringen din på skalaen:

• blå (lav)
• grønn (optimal)
• gul (normal, men ikke optimal)
• oransje (nesten normalt)
• mørk oransje (grensen høy)
• og rød (høy).

Ved siden av hver lesing er det også en anbefaling for mat å spise som kan forbedre resultatene dine i fremtidige blodprøver, samt andre endringer du kan gjøre, for eksempel visse øvelser du kan gjøre eller unngå, eller kosttilskudd du kan ta. Og det kan faktisk bli fremtidige blodprøver. Hele poenget med InsideTracker er å spore resultatene over tid. Du kan også eksportere resultatene til en CSV-fil i tillegg til å se dem i tabellformat.

La oss imidlertid vurdere et øyeblikk, noen av tingene InsideTracker ikke vet om meg: blodtrykk, hvilepuls, hjerterytme, lungekapasitet, O2-nivåer og så videre. Her begynte jeg å finne tjenesten urovekkende. Den mener at natriumet mitt burde være lavere, men det vet ikke at jeg har lavt blodtrykk. Høyt natrium er vanligvis bare et problem når det forårsaker en økning i blodtrykket. Med andre ord har jeg det bra. Eller hva med mennesker som har høyere kolesterol av genetiske årsaker? På et bestemt tidspunkt kan kosthold kanskje ikke bidra til å senke kolesterolet til en person mer enn det allerede er, selv om reseptbelagte medisiner kanskje kan gjøre det.