Nokias søvnanmeldelse og vurdering

Mens oppsett er en ganske grei prosess, må det bemerkes at du kanskje må gjenta den hvis du velger å ta søvnen med deg på dine reiser. Da jeg tok en anmeldelse av enheten vår fra PC Labs, klarte ikke telefonen min å oppdage sensoren i et nytt miljø. Jeg måtte utføre en tilbakestilling fra fabrikken og gjøre om sammenkoblingsprosessen før jeg klarte å koble den til.

Health Mate-appen er den samme som Nokia bruker for smarte skalaer og treningssykdommer. Fra skjermbildet Tidslinje kan du se det daglige søvnpoenget ditt, en numerisk karakter av 100 som bedømmer hvor godt du sov, når du synkroniserer telefonen hver morgen. På hvileskjermen kan du se en grafisk fordeling av søvnstadiene, samt søvnpoeng. Hvis du blar lenger ned, ser du fliser som bryter søvnvarighet, dybde, regelmessighet, avbrudd, tid for å sovne og tid til å våkne. Under det kan du se pulsen og snorken.

Utmerket sammenheng for telling av sauer

Jeg testet Nokia Sleep over en uke mens jeg samtidig hadde på meg Fitbit Versa. Totalt sett syntes jeg Sleep var omtrent like nøyaktig når det gjaldt å oppdage hvor lang tid det tok meg å sovne som Verasa, men det varierte litt når det gjaldt søvnvarighet. På en natt da Fitbit logget 4 timer, 39 minutter med avslappende snoozing, registrerte Sleep 5 timer, 41 minutter. Det er en betydelig forskjell, hovedsakelig forklart av tiden jeg tilbrakte å slappe av i sengen på å lese på telefonen min.

Når det gjelder tid brukt i forskjellige søvnstadier, fant jeg dataene som ble registrert av begge enhetene stort sett samsvarte. Det var noen få avvik (for eksempel 25 minutter brukt i REM i henhold til Fitbit, i motsetning til 30 minutter i henhold til Sleep), men ikke nok til å gjøre stor innvirkning på de samlede resultatene.

Jeg testet også Nokia Sleep sammen med REM-fit Zeeq Smart Pillow, som også sporer snorking, søvnvarighet og gir deg en numerisk poengsum. Jeg fant at søvnen gir mer nøyaktige resultater takket være pulsmåleren. Når det er sagt, er ikke søvnen den beste for å spore snorking. Jeg har aldri hatt en natt der det var i stand til å oppdage snorkerne mine, noe jeg mistenker at det er på grunn av at det var plassert under madrassen. Og selv om jeg skulle ønske at det skal være et uomtvistelig bevis på at jeg er en rolig sovende, vet jeg at det ikke stemmer fra å teste den snoresporende Zeeq-puten samme natt.

Når vi snakker om hjertefrekvens og søvnpoeng, gir Nokia Sleep utmerket kontekst for dataene den sporer. Fitbits hjertefrekvensdata er fokusert over en 24-timers periode, og det er ikke så lett å se hvordan det påvirker søvnen din. I mellomtiden viser Nokia din laveste, topp og gjennomsnittlige hjertefrekvens for natten, og gir informasjon om hva en god søvnpoeng er. Og der Fitbit ikke har en god måte å vise deg søvnutviklingen din utover en ukesperiode, lar Sleep deg se dataene dine over en måned.

Health Mate-appen er også et av de bedre tilbudene vi har sett ved vanebygging. Du kan for eksempel velge å delta i Nokias Sleep Smarter wellness-program. Det er et åtte ukers program der du kan se på fremdriften, søvntrender og prøve å bygge sunnere, appstyrte sovevaner. Det er gratis å prøve, og selv om det ikke er nødvendig for søvnsporing, er det oppmuntrende å se Nokia gi brukbar bruk for dataene du sporer.

Jeg er også imponert over Sleeps omfattende IFTTT-integrasjon. Det er enkelt å sette opp appletter som lar deg eksportere søvndataene dine i et Google Sheets regneark, eller slå Philips Hue-lys på og av når du er i senga. Hvis du har en Nest-termostat, kan du også justere romtemperaturen basert på om du er i sengen.

konklusjoner

Nokia Sleep slår lett andre søvnsporingsløsninger som Sleep Number 360 Smart Madrass i portabilitet, mens de gjør en bedre jobb med å presentere søvndata på en lett forståelig måte. Og for $ 100, er det en mye mer tilgjengelig måte å overvåke sovevanene dine sammenlignet med kostnadene for en smart madrass.

Så hvis du ikke er ute etter å investere i en ny madrass og ikke er opptatt av å ha på deg en fitness-tracker eller smartklokke til sengs, tilbyr Nokia Sleep akkurat den rette blandingen av prisgunstighet og nøyaktighet. Den sporer et bredt spekter av søvnrelaterte beregninger, inkludert stadier, varighet og hjerterytme, og gir god kontekst og verktøy for vanebygging til en rimelig $ 100. Du kan ta den med på veien enklere enn å si, en smart pute, og den robuste IFTTT-integrasjonen gjør at du enkelt kan tilpasse din smarte hjem søvnrutine. Av disse grunner tjener Nokia Sleep på vårt redaksjonens valg påtegning.