Sleep nummer 360 smart seng gjennomgang og vurdering

Det er mange måter å spore søvnen i disse dager, fra treningssykling til smartur, men kanskje er ingenting bedre egnet for jobben enn madrassen din selv. I det minste er det ideen bak Sleep Number's 360 Smart Bed, som inneholder biometriske sensorer som hjelper deg med å snooze bedre. Du bruker en app på smarttelefonen din for å se søvntrender og helsemetriker, og for å få innsikt i hvordan du kan sove bedre. Det er en heftig investering, til $ 3, 896, 62 for modellen vi testet. Men hvis du har penger å bruke, er 360 Smart Bed en komfortabel, effektiv og svært tilpassbar måte å forbedre søvnkvaliteten din.

En madrass for alle typer sovende

360 Smart Bed er tilgjengelig i en rekke iterasjoner og størrelser. Du kan velge mellom madrasser med full splitt, toppdeling og deling uten deling, avhengig av om du sover alene eller sammen med en partner, i størrelser fra tvilling til California-konge. Prisene starter på 1 399 dollar og går helt opp til 5 699 dollar for selve madrassen; å legge til en base koster ekstra.

Vi testet en full størrelse, ikke-delt p5 madrass med en FlexFit 1 base. Med installasjon og levering av hjemmet inkludert, kom det på totalt 3 866, 62 dollar. P5 er en middels bærbar madrass med et fire-tommers komfortlag og en profilhøyde på 10 tommer. Flere premium-modeller, som i8 og i10, kommer med høyere profiler og tykkere komfortlag, og er laget av kjølematerialer. Du trenger ikke å kjøpe en base (spesielt hvis du vil beholde din eksisterende sengeramme), men husk at du ikke kan bruke disse madrassene med kassefjærer.

På et øyeblikk ser 360 Smart Bed ut som din standard fjærmadrass. Men et nært blikk under avslører en motor og luftrør, som brukes til å justere fastheten etter din smak. Når det gjelder design, har den en enkel grå vevd topp, som du ikke ser når den er dekket med ark og tepper.

Oppsett og app

Siden madrassen kommer med hjemlevering og installasjon, er alt du trenger å gjøre å laste ned SleepIQ-appen for Android eller iOS. Du blir bedt om å opprette en konto, koble madrassen til ditt Wi-Fi-nettverk hjemme og oppgi den unike strekkoden på luftpumpen. (Forsikre deg om at du er koblet til et 2, 4 GHz nettverk, da madrassen ikke støtter 5 GHz Wi-Fi.) Etter det kan du sette opp søvnmålet ditt og legge inn personlige detaljer som kjønn, høyde og vekt.

Det eneste som er igjen er å finne søvnnummeret ditt. Søvnnummeret ditt er mellom 0 og 100, i trinn på fem, og det avgjør sengens fasthet. Appen vil be deg om å fylle luftkamrene sine helt opp til 100, som er dens faste innstilling. Derfra vil den tømme til du finner ditt optimale komfortnivå. Det kan være litt vanskelig å finne det nøyaktige tallet som fungerer for deg, så Sleep Number anbefaler å eksperimentere med noen få innstillinger hvis du ikke er komfortabel etter noen netter.

SleepIQ-appen har blitt strømlinjeformet siden vi testet Sleep Number it bed (som 360-linjen ser ut til å erstatte). For det første er det mye lettere å navigere. Nederst finner du fem faner: Sleep, Insights, Bed Control, Feed og Settings. Søvn er der du finner en detaljert oppdeling av natten, inkludert SleepIQ-poengsum, søvnnummer, hjertefrekvens og pust per minutt. Kategorien Insights er der du vil se et langsiktig syn på dataene dine. For eksempel kan du veksle mellom den gjennomsnittlige SleepIQ-poengsummen over en måned, eller se den gjennomsnittlige tiden du har brukt i sengen.

Sengekontroll fungerer som en fjernkontroll. Det er her du kan finjustere søvnnummeret ditt, samt slå på funksjonen Responsive Air. Dette justerer fastheten automatisk avhengig av bevegelsene dine, så hvis du beveger deg på siden din, vil den justere seg for å gi mer demping. På samme måte, hvis du beveger deg på ryggen, vil den støtte seg for ekstra støtte. Hvis du får en justerbar FlexFit-base, er dette også fanen der du kan justere hode- eller benposisjoner.

Feed-fanen er en liste over artikler, i tillegg til tips for bruk av sengen og appen. Til slutt er Innstillinger-fanen der du kan angi rutiner, administrere varsler og tilkoblede apper og redigere profilen din. Så langt tredjeparts appstøtte går, kan du koble deg til Apple Health, Fitbit, MapMyFitness, Microsoft Health, Nest og Nokia-kontoene for å få bedre innsikt om søvnen din.

Opptreden

Jeg testet 360 Smart Bed i omtrent to måneder, med funksjonen Responsive Air slått på. Takket være justerbarheten fant jeg det å være en av de mest komfortable sengene jeg noen gang har sovet på.

Jeg sporer søvnen min på flere plattformer, og i følge dataene mine, fant jeg ut at jeg kastet og snudde mye mindre i løpet av min to måneders periode med å teste 360. Jeg merket også at de vanlige smerter i nakke og skulder forsvant etter noen netter. Det alene vil være verdt inntakskostnadene for noen.

For å teste nøyaktigheten i sporingsavdelingen hadde jeg en Fitbit Versa i senga og sammenlignet resultatene med de fra madrassen. Mens dataene samsvarte for det meste, syntes jeg Versa var litt mer nøyaktig, ettersom den var i stand til å skille bedre mellom ting som tid brukt i sengelesing, men ikke sovende, mens madrassen loggførte det meste som søvn. Anekdotisk kan jeg si at å vite at dette frarådet meg å slappe av i sengen, noe som er et godt skritt mot å bygge sunnere søvnvaner, selv om det ikke var ment. Og du kan alltid redigere SleepIQ-data manuelt om nødvendig.

Som en kronisk søvnløshet syntes jeg SleepIQ-tallet var veldig nyttig. Poengsummen din beregnes ut fra hvor nær du er å treffe søvnmålet ditt. Hvis du sover betydelig mindre, eller overskrider målet ditt, vil det ha en negativ innvirkning. Du kan også logge aktiviteten din og koffeininntaket, noe som bidrar til å skape et mer helhetlig bilde av hvordan livsstilen din påvirker søvnen din.

Når det er sagt, skulle jeg ønske at det var bedre kontekst for pusten og hjertefrekvensen. Selv om jeg kan se den informasjonen tydelig i appen, og vite at den hjelper sengen til å bestemme kvaliteten på søvnen min, hjalp det meg ikke å lære mer om meg selv helsemessig.

Når det gjelder integrering av tredjepartsapper, koblet jeg madrassen til Fitbit-kontoen min, men hadde problemer med å se aktivitetsdataene mine vises i appen. Jeg nådde søvnnummeret, som prøvde å hjelpe meg med å løse dette, men klarte ikke å få det til å fungere fra og med dette forfatterskapet. Siden SleepIQ-appen fremdeles er under oppdateringer, anser jeg ikke dette som en stor ulempe, spesielt siden du manuelt kan legge til aktiviteter i selve appen.

Den beste nattesøvnen?

Hvis du leter etter en bedre natts søvn, vil Sleep Number 360 Smart Bed sannsynligvis komme deg dit på sin rene komfortfaktor alene. Det gir også dine personlige sovemålinger, samt innsikt i hvordan du bygger bedre søvnvaner. Det krever litt aktiv deltakelse fra din side, men av all søvnteknikken jeg har testet så langt, har det vært den mest effektive til å forbedre den generelle søvnkvaliteten min.

Når det er sagt, er det ganske heftig investering - du ser på 1400 dollar på det minste minimum. Dette mykes opp av en 100-dagers prøveperiode og en 25-års begrenset garanti, men det er en pose mye dyrere enn din gjennomsnittlige fitness-tracker eller smartwatch. Men husk at du må huske å ha en tracker til sengs hver natt, som ikke alle synes det er behagelig, og det er sannsynligvis samme tid som du vanligvis lader den.

For et rimeligere (om enn mindre komfortabelt) alternativ, anbefaler vi Eight Sleep Smart Madrass. Det er ikke justerbar som Sleep Number, men det sporer lignende beregninger for en betydelig lavere kostnad. Du kan få den i en madrassbunt, eller bare sporingsenheten i seg selv, og tjener våre redaktørers valg for funksjonalitet og allsidighet.